大部分孕媽在孕晚期睡眠質量都會變差，因爲無論採取何種睡姿，膨脹的肚子都會讓孕媽感到不適。不過，正確的睡姿有利於改善睡眠質量。那孕晚期採取哪種睡姿合適呢？
如果孕媽想要寶寶發育得更好，不影響寶寶的生長，最好採取左側臥睡姿。如果右側臥，會壓迫心臟，影響供血，從而影響子宮。但左側臥就避免了這一危害。另外，左側臥有很多好處，能避免子宮旋轉，緩解子宮緊張，利於血液流通，促進血液供給等，對胎兒和孕媽都有好處。
而人的睡姿一般有仰、側、俯臥三種。對於常人來說，只要睡得舒適，三種睡姿都是合適的，但對於孕媽來說，仰臥、俯臥都不合適。孕媽最好在孕早期就養成左側臥睡的習慣，以免後期難以糾正，每晚都睡不好，影響身體健康。
若孕媽一直採取仰臥和俯臥的睡姿，最好到醫院做詳細的檢查，瞭解寶寶和自身的情況。因爲錯誤的睡姿會給身體帶來危害，不利於保持子宮正位，更不利於胎兒發育。一旦發現問題，還要及時採取措施，儘快糾正，以免危害進一步加重。
