如果孕婦恥骨痛,睡覺時多加註意,避免碰到損傷處,導致疼痛加劇。那孕婦恥骨痛保持什麼睡姿呢?下面分享孕婦恥骨痛的正確睡姿給大家:
左側臥位
躺在你的左側,有助於血液循環,並確保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫生都是這樣建議的,讓孕媽採取左側臥位。如果孕媽不習慣,可以用毛巾墊着一側,這樣睡起來更舒適。此外,還要注意的是,彎曲大腿,把手放在胸前。
右邊臥位
如果疼痛部位不在右側,而在左側,可以採取右側臥位,避免壓到疼痛處,或許這樣睡起來更舒服。但大部分人都是右側疼痛,需要採取左側臥位。爲了胎兒健康,孕媽最好根據自己的身體情況進行選擇,也不要盲目聽信別人。
增加枕頭
在睡覺時,孕媽可以準備一個枕頭,放在兩腿之間,承託背部。有些枕頭爲孕婦專用,可以購買這種,也可以購買哺乳枕頭,也有此作用。最重要的是,枕頭要柔軟舒適。睡一晚後,孕媽就會發現睡眠質量明顯改善,恥骨痛症狀也減輕了。