孕期吃芝麻什麼好處

芝麻小小的，卻是很有營養價值的食物，芝麻在生活中很常見，很多人都很愛吃，芝麻可以製作成芝麻油，還可以在做菜或者是各種美食中都常常用到，有些孕婦在懷孕期間也是常常的吃芝麻，說是有着很大的好處，一起來看下孕期吃芝麻什麼好處？

孕期吃芝麻什麼好處

吃芝麻有美容的功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。

芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內必須有脂肪蓄積，以便爲以後的分娩做好準備。因此，孕婦不妨在平時多吃點芝麻。

孕期吃芝麻要注意什麼

孕婦能吃芝麻。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用。但是對孕期便祕的女性來說有很好的療效。雖然芝麻對孕婦身體和胎兒生長髮育有好處，但要注意也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應控制在每日9-15克之間。同時，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。

孕期吃芝麻有很多的好處，芝麻所含有的葉酸很多，可以更好的預防胎兒出現畸形的情況，但是也要注意，不是所有的孕婦都能吃芝麻的，過於肥胖的孕婦不建議使用芝麻的，而且還要適量的吃，孕婦的飲食很重要，吃什麼都能不過良，不然會不好消化。