花生可以算是最常見的堅果類食品了，但是它的營養是很豐富的，經常吃一些花生對於身體是非常有益的。而女性懷孕時，需要攝入大量的營養，以保證自己和胎兒發育的需要。那麼，孕中期吃花生有好處嗎，孕婦吃花生要注意什麼問題呢？
孕中期吃花生有好處嗎
1、有助減鹽：對於那些飲食口味重的媽咪們來說，孕期的低鹽飲食無疑是件非常痛苦的事情。如果鹽分攝入過多，身體裏的水分就會滯留越多，使得孕媽身體腫脹的情況加重，造成孕期水腫。
此外，長期的高鹽飲食還會影響孕婦的心臟和心血管健康。一般而言，孕婦每天鹽的攝入量應比正常人稍低，在3~5克之間。
2、保持心臟健康：媽咪們在妊娠期間，母體各系統發生一系列適應性的變化，心血管系統也不例外。這對正常的孕婦來說，是可以勝任的，但對患有心臟病的孕婦來說，往往無法勝任，所以，有心臟病的媽咪往往會承擔更多的生育風險。
研究指出，吃花生最多的人，患心臟病的風險能減少35%。研究人員認爲，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
3、控制食慾：懷孕中期，很多媽咪的胃口往往異常的好，大魚大肉端上桌，以爲這樣大吃大喝可以幫助寶寶補充到更多的營養。其實，孕期過胖的媽咪，不僅會引發很多併發症，還會導致胎寶寶過大造成難產，此外還容易生出缺陷兒甚至造成胎兒死亡。
孕婦吃花生要注意什麼問題
1、吃花生要注意食材的搭配：吃花生有很多好處，但吃的時候也要注意食材搭配，因爲相剋的食材搭配則可能會給人體帶來損害。花生和螃蟹、河蟹、黃瓜、秋黃瓜同食容易導致腹瀉。
2、建議少吃油炸的花生：花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此，花生不建議火炒或油炸。
3、花生最好煮着吃：花生的吃法也是多種多樣，可生食，可油炸、炒、煮，在諸多吃法中，以水煮爲最佳。水煮花生能完好地保存其營養成分和藥用成分，味道非常鮮美，而且還能去除黃麴黴菌，也易於消化吸收，食後對人體健康有益處。
花生是一種很好的食品，不僅味道良好、營養豐富，還對很多的疾病有預防作用，比如高血脂、高血糖和心臟病等。至於孕中期吃花生有好處嗎這個問題，答案是肯定的，花生能夠爲孕婦提供很多的營養，以及身體所需的各種元素。
