一些孕婦朋友到了孕中期的時候，出現了腰痠的情況，感覺非常難受，甚至要躺着纔會有所緩解。但是，這不能解決腰痠的問題，畢竟不能老是躺在牀上養胎。那麼，孕中期腰痠怎麼回事呢？有什麼方法可以緩解孕中期腰痠症狀呢？
1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。隨着胎兒不斷長大，給孕婦腰和雙腿的壓力越來越大。人是用兩條腿走路，加上胎兒壓迫的壓力，正常情況下引起腰痠痛在所難免。
2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後爲了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易導致腰痠痛。
3、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痠痛。
4、子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰痠背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六週以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，爲了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。
5、腰痠症狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，爲愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。
關於孕中期腰痠的原因，上面爲大家做了詳細的介紹。出現腰痠症狀的孕婦朋友可以根據這些因素來查找自己出現腰痠的根本原因，從而針對自己的原因來改善孕中期腰痠的症狀。另外，還可以適當的進行按摩，有助於緩解腰痠症狀。
