水腫，顧名思義就是水含量過多而導致浮腫。有一些孕婦朋友在懷孕期間會出現水腫的現象。這種現象往往給孕婦朋友造成非常多的煩惱。那麼，孕期水腫怎麼辦呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
首先，從飲食上要注意，吃的清淡些。尤其不要吃鹹，攝入過多的鹽，吃的太鹹也是造成水腫的重要原因。
其次，攝取足量的微量元素和維生素，以提高免疫力，加強新陳代謝，還可以解毒、排毒、利尿。比如多吃利尿的冬瓜、大蒜、葡萄、菠蘿等蔬菜水果。
第三，少吃或不吃難消化或者容易脹氣的食物，比如土豆、紅薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良，腹脹，加重水腫。
第四，如果是由於貧血引起的水腫的話，一定要攝入足量的蛋白質。比如喝自磨豆漿、吃魚肉、瘦肉類等都可以滿足蛋白質的攝入。
第五，從衣着上，一定要寬鬆，衣服千萬不能緊身的，緊身衣服，襪子、鞋子會壓迫血管，血液流通不暢導致水腫加劇。不要怕穿寬鬆的衣服會顯胖，懷孕期間舒服纔是硬道理。
第六，如果條件允許每天晚上洗熱水澡，用熱水泡腳，按摩水腫部位，促進血液流通，以減輕水腫。
第七，睡覺時一定要用枕頭把腳墊高，高過心臟最好了，睡覺時左側臥睡最好，能很好的給寶寶供應能量。讓血液能順暢的流回心臟，防止第二天水腫加劇。此方法最適合睡覺老實的人。
第八，適量的運動，千萬不要因爲腫脹的厲害，走路像踩棉花一樣就不運動，適量的運動有助於血液循環起到緩解的作用。充足的休息能緩解腫脹，調整心態。
第九，適當的休息，避免長時間站或坐，避免疲憊勞累。長時間站立或端坐都會加劇水腫程度，所以一定要適當的休息，休息前按摩腫脹部位，並墊高腳部。
以上便是小編爲大家介紹的關於孕期水腫怎麼辦的一些內容，希望對大家有所幫助哦。出現孕期水腫的孕婦朋友也不要太過擔心，總會有辦法解決的。最重要的是要放寬心，心態要好，要保持好心情，切記煩躁，暴躁，緊張等負面情緒。
