每一位準媽媽都知道“食之味”的必要性，針對孕婦營養分毫害怕心存僥倖。那麼，應對目前市面上各色各樣的孕婦專用型營養成分補充品，你心裏的疑慮也隨着爲之——孕婦到底要不要附加補充這種營養保健品呢? 應當補充什麼營養元素呢?
又該如何選擇合適的營養保健品呢?大家從此找來專業人員對你的疑惑逐一解釋。有關孕婦究竟要不要吃營養保健品的難題，專業人員覺得這個問題並無結論，必須 視孕婦的本人情況而定。實際上，有一些營養元素在胎兒生長髮育階段是尤其必須 的，假如孕婦的身體狀況優良而且飲食搭配一向平衡，那麼自飲食搭配中得到的營養成分就早已充足，並不一定尤其補充哪些營養保健品。除開從一般食材不容易攝入充足的鐵製等，醫生一般 提議最好是附加補充一些。
有的母親由於平日飲食搭配不平衡若有隻吃素餐等挑食習慣性、“害喜”比較嚴重及其身患病症如貧血等，或者爲胎兒神經管畸形破損的高風險羣、懷雙胞胎的孕媽媽等，爲保證肚裏的孕期寶寶能消化吸收到充裕的營養成分，並讓孕媽媽們舒心他們就必須 對於某類特殊營養元素做一定補充了。
維生素購買篇
準媽媽和孕期寶寶在不一樣的孕齡對營養元素的要求也各有不同，那麼大家先各自對孕期三期所必須 的營養元素開展論述——
·懷孕早期(1—3個月)所需營養成分
懷孕早期是胎兒生長髮育的關鍵環節，胎兒的五官、心血管及中樞神經系統等層面在這時成型。這時應最必須 需注意蛋白、葉酸片、鐵製、鋅、碘、鈉及維生素A的攝入，除開能夠 協助防止產生缺鐵性貧血的狀況，且能夠 協助胎兒中樞神經系統的優良生長髮育。給予給孕婦充足的鋅，可協助懷孕早期因欠缺鋅所造成的倦怠感及早產兒狀況。
·孕中期(4—6個月)需要的營養成分
這時胎兒的生殖器官已經發展趨勢產生，心血管血液循環系統逐漸，面部特點顯著，與此同時孕期寶寶在這裏環節休重迅速提升。
此期應給予孕婦一定量的鐵製，可協助孕婦防止產生普遍的缺鐵性貧血狀況。一定量的補充維生素B羣有利於母體及胎兒紅細胞的產生。也應補充母體一定量的鈣元素有利於胎兒人體骨骼的生長髮育，且可防止孕婦腳部抽痛的不適感。礦物如鋅、鎂、碘、錳等的補充可協助胎兒的人體骨骼、中樞神經系統及腺管的生長髮育。
·孕後期(7—9個月)需要的營養成分
這時胎兒的休重快速升高，胎動頻繁，對胎兒各位置(尤其是頭部)生長髮育的關鍵階段。孕期最終2個月的維生素及礦物的補充不夠對胎兒頭部的生長髮育危害巨大， 需需注意補充營養元素。此期除開應攝入一定量的鈣元素供胎兒的發展需要外，且應留意礦物質制及維他命一定量的補充，如鐵、銅、鋅及維生素B6、B12，可協助胎兒身心健康生長髮育。
鈣片購買提醒篇
鈣是組成牙和人體骨骼的關鍵原材料，胎兒所必須 的鈣根據母體得到，即便 母體缺少鈣，胎兒依然要從母體消化吸收一定量的鈣，母體缺少鈣若未能獲得立即補充，比較嚴重時母體人體骨骼和牙便會鬆散，造成腰疼、腿疼、手腳抽動及牙齒掉落等，更比較嚴重時可造成骨質增生變軟症，盆骨形變，導致孕婦難產。胎兒缺少鈣會造成胎兒人體骨骼發育不全，造成先天佝僂病症狀。因而孕婦務必留意多食含鈣量豐富多彩的食材，立即補充鈣元素，以避免 寶寶軟骨病。
孕婦補鈣補鋅最先宜從食材中獲得。含鈣量較多且易消化吸收的食材：魚兒、蝦米皮、牛乳、乳製品、麻醬、水豆腐等。與此同時應多開展戶外運動，以確保有充足的太陽光照射，以使自身的肌膚造成消化吸收鈣所需的維他命D。
孕婦若鈣攝取不足好就應當適當補充鈣片了。那麼購買時要留意些什麼?
(1) 除開留意商品的生產製造日期、有效期及其生產批號等外，還應留意鈣片的容積則不適合大，不然易導致對腸胃的欠佳刺激性。因爲懷孕期間胎兒的成長，導致中下腹部膨出，胃往上伸出，會危害胃口和消化吸收，孕初期的早孕反應也大大的危害胃口。因而補鈣劑量不僅大，但鈣片容積不容易過大，它是購買補鈣劑時應予以留意的。若有的補鈣劑成分太低，一天需服十幾片之上纔可以做到使用量明顯不當之處;
(2) 有的鈣劑服後其偏鹼太強、刺激性胃裏、中合了胃液導致胃納不佳應予以防止;
(3) 有的鈣劑服後胃腸道脹氣、大便不通，加劇了孕婦的嚴重便祕和不適感，更要留意。一般來說D檸檬酸鈣較爲理想化。因爲它可在空着肚子時攝取，使用量大，消化率和溶出度高，不容易中和胃酸、不容易造成腸胃脹氣和嚴重便祕。
很多孕婦補鈣補鋅都具備一定的片面性，總感覺補鈣補鋅多多益善，其實不是。經權威專家確認，補鈣過量也會造成很多傷害，醫師告知大家，挑選鈣中藥製劑：一是含鈣高、二是消化率好。
哪一種鈣劑含鈣最大?由於人必須 補充的原素鈣，在普遍的幾類鈣中藥製劑原素鈣的成分區別非常大，他們先後爲碳酸氫鈣含40%、碳酸鈣含23.3%、枸櫞酸鈣含21%、乳酸鈣含13%、葡萄酸鈣含9%。
顯而易見在以上鈣質中，碳酸氫鈣中原素鈣成分最大。因而，藥典(1995年出版發行)宣佈載於碳酸氫鈣原材料，並將補鈣補鋅功效列入第一適用範圍。因此 在挑選補鈣補鋅商品時，無論其商品名是啥，一定要弄清楚其成分是哪一種鈣質。特別是在要留意的是些鈣商品的使用說明只標明該商品的全劑量而不是一片原素量，千萬別將這兩個徹底不一樣的定義搞混。要依據此類鈣劑的全劑量以及含原素鈣的比例計算出其真真正正的含鈣。
挑選鈣劑的第二因素是易消化吸收。鈣關鍵在腸胃消化吸收，故要以內服爲主導。研究表明，各種各樣鈣劑在身體的消化率爲28%~39%，最大不超過30%，其他的從糞、尿及汗排出來。因此 對鈣劑過高消化率的宣傳策劃不是適當的。促進鈣吸收的關鍵要素是人體缺少鈣情況及維他命D能推動鈣的消化吸收。除此之外，鈣劑的生產工藝流程優劣立即危害鈣的消化吸收。
內服鈣劑多見固態，其溶散或總混工作能力對其危害非常大。有些人檢測過80多種市面上鈣劑，結果過半數溶出不過關，爲使您真真正正能做到有效合理的補鈣補鋅目地，建議挑選補鈣補鋅中藥製劑時千萬不要忘掉之上提及的含鈣高、消化率好2條關鍵標準，並且應當挑選由我國衛生行政部門准許的、知名品牌好、可以信賴的高品質鈣商品。
