孕媽媽增加營養應依據全部懷孕期間不一樣環節對飲食搭配與營養的要求特性而定。大家都知道，優質的種籽僅有播在肥沃的土地中，纔可以培育出強健的幼苗，因此 如今的遺傳學明確提出孕媽媽最少應在懷孕前四周起全方位增加營養。
在懷孕初期的三個月內，胎兒內臟器官處於分裂產生環節，這時又逢噁心想吐、食慾不振早孕反應階段，故增加營養應重在飲食搭配的品質，多吃一些合適口感、易於消化、口味淡、含有怪味、並頗具營養的食物及小餐，並留意多吃一些濫造食品類，但不必服用有刺激的食物和特製糖果，儘可能保證不必挑食。
孕4—6個月是胎兒成長髮育及大腦生長髮育的快速環節，此期飲食搭配的質與量都務必確保，並留意使食物的基本上營養素、糖分、蛋白、人體脂肪、維他命和礦物配搭理想化。有的專家學者明確提出，此期如多食用植物性食物能夠使胎兒的大腦溝回增加，腦部生長髮育快速，出世後的小孩天資聰穎。也有叫法覺得更替服用畜類食物與天然性食物則對胎兒大腦的生長髮育更有利。因而期待每一個將來的媽媽，爲了更好地使自身的小寶寶更聰慧身心健康，何不按以上叫法更替食用動物食物(雞、魚、豬瘦肉、蛋類食品、牛乳及動物心、肝等)和綠色植物食物(五穀雜糧、瓜、果、蔬菜水果、乾果及海生植物等)。
懷孕7—10個月，是胎兒全身肌肉、骨路、人體脂肪及大腦等生長髮育與功能齊全的階段，除增加以上營養外，應增加蛋白及鈣、鐵、鋅等營養元素的攝取，並適度限定糖分(糖、木薯澱粉)及人體脂肪的攝取，以防導致孕媽媽太重或胎兒偏大，增加孕婦難產機遇。可是怕胎兒過大災生，盲目跟風控制飲食的作法也是決不可用的。懷孕期間增加營養應依據本身素養、胎兒生長髮育特性和經濟發展情況綜合分析，制訂出行之有效的對策。
