□金平
你要執着地覺得生完孩子奶水的是多少徹底由先天性終究，後天性更改不上嗎？趕緊拋下這類過時的念頭吧。實際上，除開本人的先天性身體素質，後天性醫護也可以上下媽媽初奶的品質。趕快把通奶苦惱擋回去。
民俗妙法回望彙集
◆最精確金點子
在乳管都還沒徹底通的情況下，幹萬不可以急切喝雞湯、魚頭湯等大補的湯菜，以防導致哺乳期乳腺炎。能夠先喝些小米湯、小米湯或是鮮麪條，奶水順理成章的便會愈來愈多了。
(金點子提供者：茗茗媽)
◆最藝術創意金點子
別忘記，維持心情愉悅也很重要。我的家婆一直很耐心地向我解讀乳汁分泌的基本原理，加強我“產後開奶是一切正常的，不可以乳汁分泌纔算是異常”的觀念，爲此消除我以前針對自身的猜疑，提高我的自信心。
(金點子提供者：花象萱)
◆最好用金點子
還記得不必一開始就用純棉毛巾熱敷。由於甲狀腺還未通暢前熱敷會導致其左室，胸部會更爲的脹痛。當甲狀腺通暢後，能夠每一次寶寶吃奶前熱敷一下，那樣奶水會更充足順暢。
(金點子提供者：江燕飛)
妙言點評精彩紛呈歸納
★好用點評
通奶的基本是讓寶寶勤吮吸。忽視了這一點而一味的給孕婦吃各種各樣祖傳祕方那全是徒勞無功的。
★精彩紛呈點評
寶寶應與媽媽睡一間屋子，那樣嬰兒的哭聲都能刺激性奶水的代謝。
★合理點評
發生奶脹，務必將奶擠去。幹萬不可以存着下頓再吃，不然會產生硬塊，非常容易遭受細菌感染導致哺乳期乳腺炎。
>>>權威性具體指導
在哺乳期間，胸部機構會擴大很多，這時候乳媽要依據胸部的尺寸挑選適合的胸罩。除此之外，孕婦也應當學好擠奶水。僅有擠空奶乳，纔可以確保分泌乳汁。擠奶水有技巧擠奶水和用手動吸奶器二種。
■技巧擠奶水：提前準備一個水杯，清洗兩手，人體往前傾。一隻手撐起胸部，另一手的拇指和無名指各自放到乳頭的上下邊，用拇指和無名指的裏側向胸骨處擠，務必擠壓成型胸部的後才，也就是擠在乳頭下邊的乳竇上。接着有節奏感地擠壓成型和釋放壓力，並在乳頭周邊不斷旋轉手指頭的部位，便於擠空每根乳管的奶水。
■手動吸奶器擠奶水：運用負壓力擠奶水，可應用手動式和電動式二種手動吸奶器。在使用 手動吸奶器時，將手動吸奶器的防護口罩在乳房上，緊貼着乳頭周圍的肌膚上，啓動設備，就可以吸完奶水。手動吸奶器每一次應用前後左右均要清理消毒殺菌。
(此次主題活動聘用評審團：上海母嬰服務學習培訓權威專家王太陽醫生)
