女性在經期前出現緊張時，除了需要調節精神上的壓力外，還需要在日常生活上進行調理，可以多吃一些有利於緩解經期前緊張的食物。患者在出現經期前緊張時，可以吃哪些食物來進行調節呢？
1、可以吃玉棗粥，用小麥，大棗，大米，玉竹放在一起煮粥，在月經開始前每天服一次，連續服四到六次。它具有滋補肝陰的作用，同時適用於因爲肝陰不足導致經前緊張的症狀。
2、陳皮紅糖飲，採用枸杞子，陳皮，紅糖，一起沖服。在月經的前期，可以每天服一次，共服四到五次。它具有滋陰補血作用，對經期前有緊張症狀的女性起到緩解作用。
3、芹菜益母草雞蛋湯，這種食物，可以幫助患者疏肝行氣解鬱，而且會對於因爲肝氣鬱滯導致經前期緊張症，起到緩解的作用，能夠讓患者的心情放鬆。
4、生地黃蜜飲，這種飲品可以幫助患者緩解經期前的緊張症狀，同時還能滋陰降火，特別適用於一些陰虛火旺引起的在行經期出現的口瘡現象。
經前期緊張症是怎麼回事有很多人不瞭解經前期緊張症是什麼，通常在經期前會有一些情緒發生。很多人都認爲這是正常現象，其實這就是經前期緊張的一種表現。那到底什麼經前期緊張症呢？
1、婦女通常在月經前的7到14天內會出現乳房脹痛，頭痛，緊張，疲勞，全身乏力，還有精神壓抑以及易怒，煩躁，盆腔沉重感，失眠，腹瀉，腹痛，鼻塞，水腫等症狀。
2、在月經來過之後，這些症狀就會自然消失。有些婦女還會出現生理上以及精神上還有行爲上改變。這些情況下都屬於經前緊張綜合徵。
3、這種緊張的情況一般會在月經前的四到五天就開始。在月經之後，這種情況就會消失。有些調查表明，女性突發急症，以及犯罪行爲，自殺，大多數都會發生在行經前的四天內，或者是行經的四天內。
4、在出現經前經期緊張綜合徵，是可能會發生很多的心理障礙，而且還會導致更嚴重的行爲。所以再有經前緊張綜合徵時，一定要及時的進行調理。
經前期緊張症病因患者在出現經前期緊張綜合症，大多數是有一定的原因，如果這種情況比較輕的話，患者還是可以忍受，但是如果嚴重，就需要用藥物治療。導致經前期緊張綜合徵的原因有哪些呢？
1、在出現症狀時，有可能會和雌激素過高以及孕激素不足有一定的關係，因爲在檢查時，有大多數的婦女都會出現黃體不健康的現象。
2、有些患者在出現這種症狀時會有體重增加，而且體內鈉鹽也會有增加。在正常的月經週期當中，黃體期的醛固酮分泌會有所增高。經前期緊張症的婦女，他們體內的醛固酮排泄也會增多。
3、催乳素的濃度增高也會影響女性出現經前期緊張綜合徵。而且在整個月經週期中血漿中的催乳素水平會有所增高，這個時候就會出現乳房脹痛，同時還會有體液瀦留，就會導致有皮下水腫的現象。
4、如果身體中的維生素B6不足，也會導致這個病症發生。因爲維生素B6可以促進雌激素的分泌，還能夠增強腦部的單胺基生物合成，這時就會調節情緒，可以減少這種症狀的發生。
經前期緊張症的症狀患者如果有經前期緊張症的話會有一些症狀表現。而且這些症狀如果不及時的進行緩解，就有可能形成心理障礙，對身體造成更大的威脅。經前期緊張症的症狀有哪些？
1、患者會出現認知，情緒，行爲方面的改變。在最初的時候會感覺到全身疲乏，容易嗜睡，睏倦以及易疲勞。情緒變化上也會有所不同，有時會出現身心不安，精神緊張，易怒，因爲瑣事而發生爭吵，有時還會出現哭鬧不能夠自制，還有一種是出現焦慮，不願與人交往，容易憂傷，還容易出現偏執妄想，甚至會有產生自殺的現象。
2、手足和眼瞼會發生水腫，這種情況是比較常見，有的患者還會出現腹痛，腹脹的現象，甚至會出現噁心，嘔吐等腸胃功能障礙。在經期前還會有乳房脹痛，飽滿的現象。嚴重的患者疼痛會向腋窩放射以及肩部放射。有些情況下會影響到睡眠。
3、有些食慾上改變，會有食慾增加的現象，多數的患者會對甜食特別喜歡。或者是有些患者對鹽味比較有愛好，也有的會厭惡某種特定的食物。
經前期緊張症的治療患者在出現經前期緊張症時，容易出現很多的不良情緒，也有可能會對身體和家人造成一定的危害，所以要及時的進行治療。經前期緊張症的治療方法有哪些呢？
1、可以採用利尿劑，來緩解經前期的水，鈉的瀦留，而且在月經前的十天開始就是要進食低鹽的飲食。如果這些症狀比較明顯的話，就需要加服利尿劑。
2、出現經前期緊張症有可能是因爲雌激素過多，也有可能是孕激素不足，這是就不能用雌激素來進行治療，可以採用孕激素的替代來補充雌激素，緩解這一症狀。
3、如果出現乳房脹痛，這一症狀可能會和催乳素的分泌增加，有關係。如果血液中的催乳素增高，可以在月經的第12到26日時服用抗催乳素的藥物，進行緩解。
4、維生素B6能夠調節神經系統，而且維生素B6還可以抑制催乳素的增加，所以有嚴重的經前期緊張症患者可以服用一些維生素B6，就能夠改善症狀。
經前期緊張綜合症對身體造成的危害非常大。因爲這種症狀可能會給患者帶來很多負面情緒。這些負面情緒會影響正常的生活，所以在出現症狀時要及時的進行干涉。
