下一代的健康問題直接關係到整個家庭的幸福度，夫妻倆能夠生育一個健康的寶寶，可以更好的感受到生活帶來的樂趣。想要保證下一代健康，在備孕過程中不要過於頻繁的同房，那來了解下打算要孩子前多久禁慾？
備孕期間適度禁慾可以提高男性的精子質量，如果每天都同房，就會導致精子質量下降，可能會增加下一代的畸形機率。建議夫妻二人在女性排卵期的前3-5天開始禁慾，排卵期同房。男性年齡超過25歲以上的，可以禁慾5天左右，禁慾的時間過長過短都會影響精子的質量。
爲了提高精子的質量，不能單純的禁慾，還可以吃一些有助於提高精子質量的食物。生活中很多食物具有強化精子質量的作用，效果比較明顯的就是牡蠣、香菜等，備孕期間的男性不妨適當吃點這些食物，對備孕有一定的好處。
正在備孕的男性還要注意自己的生活習慣，之前有抽菸酗酒習慣的男性，在備孕前三個月就應該提前戒菸，避免香菸中的有害物質損傷精子質量。喜歡喝酒的男性，在備孕期間應該遠離酒桌，喝酒的當天最好不要同房。
