女性從青春期月經來潮後到絕經之前，每個月都會來一次月經，正常的月經顏色是暗紅的，血不凝固而且無血塊，一般月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。但是有些女性的情況完全相反，那麼，月經不調量少色淡怎麼回事？
出現經血量少顏色淡這個症狀很大可能是氣血不足，除此之外，女性經期脣指沒有血色、手腳冰涼、畏寒、腹痛等也是氣血不足引起的。氣血有溫暖身體、滋養和防禦疾病的作用，當身體長期氣血不足，身體表面的防禦會下降，導致外邪入侵，引起各種疾病。而女性在經期，身體的氣血相對不足。所以，女性想要經期過的更舒服，那麼就得注意補氣血。
飲食上調理氣血，女性多喝阿膠枸杞湯、多喝枸杞紅棗茶等等，這些對經期的女性非常有用。運動上建議選瑜伽作爲調整氣血的利器，每天花點時間練，練瑜伽不管是對健康還是保持身材而言，都非常的不錯，這樣對氣血的補充更有幫助。
另外，處於經期的女性保持良好的作息習慣，早睡早起，儘量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物，咖啡、濃茶少喝。積極參加戶外運動。禁菸禁酒，現在一些女性朋友不但喝酒還抽菸，這其實對身體是有很大傷害的。不要給自己太大的壓力，要學會合理減壓，放鬆心情。
