怎麼調月經量少

月經正不正常對女性也很重要，如果月經量太少了，月經顏色不正常都可以視爲月經不調。月經不調跟女性身體的內分泌有很大的關係，這個問題是不能忽視的，一定要及時調理，那麼就來看一下怎麼調月經量少？

月經量少的女性，可以通過平時的飲食進行調理。在月經前一週，不吃生冷和刺激的食物，可以多喝點紅糖水，吃一些含維生素豐富的食物。可以吃點紅棗，紅棗不僅補鐵，對人體也有營養。月經少也要注意保暖，不要接觸涼水，特別是經期的時候，不要吹空調，不要洗冷水澡，避免受寒，也能改善月經問題。

在生活中女性注意的事情也很多，不能讓身體過於勞累，否則身體器官功能和新陳代謝也受到影響。女性要避免激烈的運動，多注意休息，不熬夜保證充足的睡眠，作息規律了，也不會影響女性的內分泌。

在月經期間，要注意外陰的衛生。選擇棉質、透氣性好的內褲，也要勤洗勤換，洗過的內褲也要放到陽光下面晾曬。月經期間也要注意心情，如果總是鬱悶，也會導致月經量減少，所以，要調整自己的心態，學會放鬆，對月經也很重要。