很多夫妻現在都處於備孕期間，在備孕之前都會吃葉酸，並且雙方都去醫院進行孕期檢查，女性的檢查要比男性的多很多，畢竟懷孕的人是女性，在女性做檢查時會有卵巢功能這些檢查，有的女性因爲歲數的原因卵巢功能減退了，所以建議年輕時懷孕，那麼，30歲卵巢功能減退怎麼辦？卵巢功能下降的原因有哪些？
30卵巢功能減退怎麼辦
1、不要吸菸以及被動吸菸。
2、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。
3、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。
4、產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長，避免採用避孕藥。
5、瑜伽保養，通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，疏通氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
6、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
7、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物能補充由於雌激素分泌不足的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物。
卵巢功能下降的原因有哪些
1、長期精神壓力過大，會影響卵巢的分泌，導致卵巢功能的減退。
2、女性飲食上不注意，長期挑食導致營養不良，會影響卵巢正常的運行，造成卵巢功能減退。
3、先天卵巢疾病，如無卵巢或幼稚卵巢，都會影響卵巢的發育，引發卵巢功能減退。
4、患上生殖炎症不積極治療，會破壞卵巢功能，造成卵巢功能減退。
5、如果女性愛美而過度減肥，會使脂肪急劇下降，從而卵巢功能減退。
6、吸菸喝酒、長期熬夜通宵、辛辣刺激性食物等，都會影響內分泌系統正常的運行，從而導致月經異常、卵巢功能減退。
30歲出現卵巢功能減退就需要多保養自己的身體，既然還想懷孕那就要多吃有營養的食物，配合鍛鍊身體，把身體養好才更容易懷孕，才能孕育出健康可愛的小寶寶，有些女性天生卵巢功能就比較低下，這樣受孕的可能比較低，需要做相應的檢查並且治療，防止因爲這個原因不能成功受孕。
