很多的新婚夫妻在結婚後就想着要趁自己年輕生育一個可愛的寶寶，這樣將來也可以放心的去爲事業奮鬥，不用操心生孩子的事情了。這樣的話就需要做好備孕工作，新婚夫妻備孕的話要注意備孕的準備工作，那麼新婚夫妻如何準備備孕？
新婚夫妻如何準備備孕？
1、改善伙食。在打算備孕期間，男女雙方都不要太過操勞，能有時間給自己休息，保證一日三餐的營養，每天喝湯、喝牛奶，補充蛋白質和維生素。多吃雞蛋、魚類和肉類、粗糧等食物，不要偏食哦，偏食會導致寶寶營養不良的呢。
2、不要減肥。打算懷孕，就不要去減肥了哦，很多時候減肥都是吃得比較少，營養無法正常供應，受孕的機率也會大大降低的哦。所以爲了以後的寶寶，在備孕的時候，一定不要減肥哈。
3、夫妻雙方都要戒菸戒酒。煙和酒都會對精子有很大的損傷，所以夫妻雙發的任何一方，如果有抽菸或者喝酒的習慣，最好能在半年內，就戒菸戒酒，這樣備孕過程纔會順利哦。
懷孕前應提前多久開始備孕？
1、年齡：最好能夠不要超過35歲。由於女性的最佳最受年齡是在24~29歲，因此最好不要超過35歲受孕。因爲卵子在於胚胎期就已經形成，在出生後數目不會再增加，而當年齡越大時，卵子在於卵巢內積存的時間也就越長，而有些卵子的染色體就可能會出現“老化”的現象，進而衰退。
2、隨着年齡的增長，卵巢功能亦會逐漸衰退，而卵巢中的卵子接受感染、放射線以及被感染壞境中的有害物質的機會也會越來越多，從而會增加染色體突變的機率，致使畸形兒增加。
3、男性的最佳生育年齡則在29~34歲。雖然男性的生殖細胞產生是大量且迅速的，但是最終與卵細胞結合的卻只有一個而已，因此受到年齡的影響較小。但是也有相關資料表明，伴隨着男性年齡的增大，異常精子的數目也在增多。
新婚夫妻備孕的話一定要注意多休息，要養成好的生活習慣，飲食上要選擇一些高蛋白、高維生素的食物，做好備孕準備工作。備孕本來就是夫妻之間的事情，所以無論是男性還是女性在備孕期間都要嚴格要求自己，讓自己的寶寶更加的聰明健康。
