在備孕的時候，不是隻有女性注意一些事情，夫妻雙方都應該做好生活保健，例如女性朋友在備孕的時候補充葉酸，其實男性也是應該補充葉酸的。另外，不僅僅是這些，在備孕的時候還有很多的注意事項。那麼夫妻備孕注意事項有哪些？備孕男性吃什麼好？下面讓我們共同來認識下吧。
夫妻備孕注意事項有哪些？
1、補充葉酸：日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營養物質，而中國育齡婦女體內普遍缺乏葉酸。
2、告別菸酒及藥物：吸菸、喝酒和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。
3、拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，也會增加胎死宮內的風險。
4、控制體重：體重在正常標準範圍內的女性，受孕機率會更高。
5、多吃健康食品：如男性也採用健康的飲食方式，能讓妻子更容易吃得健康，且能提高精子質量。
6、對聚會說“不”：一旦開始嘗試懷寶寶，夫妻雙方都應該避免菸酒不忌的徹夜狂歡。
7、穿平角內褲：據說穿三角褲會導致睾丸溫度過高，從而阻礙精子產生，雖未得證實，但應防患於未然。
備孕男性吃什麼好？
1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成爲恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作爲扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用於腎虛陽痿者食用。
以上就是對“夫妻備孕注意事項有哪些？”問題的解答，相信大家應該都瞭解了吧，希望對正在備孕的夫妻有所幫助。對於大家來說，備孕是很重要的，所以我們在生活中千萬不要忽略，因爲孩子對於每個家庭來說是多麼重要，孕育一個健康的孩子更重要。最後，祝大家生活快樂，孕育一個健康的寶寶。
