想要優生優育就需要很好的備孕，只有做好備孕工作，才能夠孕育出來一個健康有活力的寶寶，而在備孕過程，女性朋友們最關注的問題就是排卵問題，只有正常的排卵才能夠很好的受孕，所以女性朋友們就會採取一些辦法促進排卵，那麼備孕每天跳繩多少下？下面就一起了解一下吧！
備孕每天跳繩多少下
跳繩不但可以促進排卵，還可以預防宮外孕，主要是因爲跳繩可以增強包括生殖器官在內的臟器的功能，是行之有效的輸卵管體操。排卵期間，每天跳500下左右，在同房前跳，且同房後二十小時內不跳，以免影響精子和卵子結合。？排卵期後，每天跳200-300下，直到下次月經前五天停跳。其他時間，在每次月經淨後三天至下次月經前五天跳，每次200～500下。跳繩的次數可以分段進行的。像有多囊問題的人更應該跳繩。
備孕期間跳繩的正確方法是什麼
1、要掌握平衡，跳繩時重心要落在前腳掌，雙膝微屈。跳起時腳離地不應過高。上體直立，眼朝前方。跳繩時手腕用力，肘部貼近身體。
2、落地時要輕緩，由踝、膝、髖共同緩解衝擊力。
3、有節奏的跳，這樣更加輕鬆。
4、可以分組跳，每組跳相同的次數。
備孕每天跳繩多少下？女性朋友們只有在備孕期間正常的進行排卵，才能夠增加受孕的機率，所以許多女性朋友們就會採用跳繩的方法進行排卵，其實每天跳200到300下，可以很好的促進排卵，從而增加受孕的機率，但是要注意，在月經時與前幾天儘量不要跳。
