現在想有一個自己寶寶的人是非常多的，但是許多人卻遲遲不能懷孕。這讓大家都非常的着急。想懷孕就一定要在備孕的時候就爲自己做好準備，那麼備孕男的能吃辣的麼？這是很多都很知道的一個問題，因爲現在許多人在吃飯時候都是離不開辣椒的。所以對這個問題也是特別的關注。
備孕男的能吃辣的麼
備孕期間適當的吃一點辣，尤其是本身已經習慣吃辣備孕爸媽，對精子和卵子質量是不會有什麼影響。但是，建議備孕爸媽，飲食清淡爲主。這樣對懷孕會有更好的促進作用。所以如果想懷孕的話最好還是不要吃辣椒。
備孕吃什麼好
1、首先要多吃含葉酸的食物，我們知道，葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質，除了直接服用葉酸片，我們其實是可以從食物中獲得葉酸的，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。
2、備孕期間還應該多吃富含蛋白質、礦物質、維生素等營養成分的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素。
3、可以多吃富含鋅的食物，鋅可以維持男性正常的生精功能，男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物。
備孕是爲了自己能有一個更好的身體條件，可以自己早點懷孕。這樣在懷孕之後也能生出一個健康活潑的好寶寶。如果你不去了解這方面的內容就不能夠很好的保證寶寶的健康問題。這是一個非常重要的問題。需要大家重多多關注起來。
