我們都知道免疫力對於我們的身體來說十分重要。要是我們的免疫力太低就會讓我們的身體不舒服，產生疾病，給我們的日常生活帶來了不小麻煩。所以說我們要重視免疫力，我們的身體離不開免疫力，它在保護着我們。那麼，快速增加免疫力的方法有什麼？
快速增加免疫力的方法
1、保持健康的心態，有助於促進免疫細胞數目增長，強化自身免疫力。
2、多吃抗氧化食物如花椰菜、綠茶、柑橘、馬鈴薯、牛奶、魚等，還要多食用海產品和肉類。
3、應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡，改掉不良生活嗜好。
4、戶外鍛鍊可以促進全身血液和體液循環，促進新陳代謝，延緩機體組織的老化。
5、經常性地接受小量病菌。有的人稍有點嗓子疼、流鼻涕、咳嗽，就開始用抗生素，這樣免疫系統得不到鍛鍊，長此以往還會造成機體對抗。
6、吃多點含蛋白質、維生素和無機鹽的食物，我們應該特別注意這些營養的補充。
7、除了從身邊的食物中攝取，還要需要一些營養品來作輔助的，好比如靈芝，靈芝可增強人體的免疫力，這是因爲靈芝含有抗癌效能的多糖體。
免疫力低的表現
1、工作經常提不起勁
稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。
2、感冒不斷
感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
3、傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖久許多。
免疫力可以說是我們的身體不可或缺的一道天然防護，就好比電腦的防護罩保護電腦免受外界的攻擊，免疫力也同樣保護着我們。我認爲大部分人都有這種體會，有人感冒了，身邊的人也感冒了，這就說明他免疫力較差。強大的免疫力可以更好爲身體豎起屏障。
