女生每個月都要隆重接待“大姨媽”地造訪，但是，有多少女生準確知道自家“大姨媽”到訪的日子呢？想要提前知道“大姨媽”到來的日子，就需要學會計算月經週期。那麼，月經週期該怎麼計算呢？
月經週期怎麼算？
從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經週期。一般的情況下，月經週期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經週期計算應包括月經來潮的時間，有些女性只計算月經乾淨的時間，這樣就可能認爲月經週期縮短了。一個月經週期一般爲21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。
月經週期怎麼算正常？
月經週期也叫卵巢週期，分爲四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期：
1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。
2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。
3、黃體期：黃體期是指排卵後到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著牀，若無受精卵著牀，子宮內膜便會崩解，月經週期隨着月經來潮結束。
4、月經期：每次月經持續時間稱爲月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的症狀，但經期由於盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，並可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂症狀。
以上就是小編給大家介紹 的月經週期 的計算方法，身體健康的女性，月經週期都是比較固定的，這也成爲判斷女性身體健康與否的一個標誌，小夥伴快來觀察一下自己的月經週期吧！
