月經週期又稱作經期、生理期，通常爲28-35天，週期長短因人而異。在計算時，應當把月經來潮時間和兩次月經的間隔時間計算在內。自己可以通過觀察，計算出來。下面包含月經週期的三個階段，計算時把它們統計在內較爲準確。
1、月經期：約持續5天，在此期間，子宮內膜除基底外，均出血、崩潰而脫落，其原理不很清楚，可能與雌性激素和黃體酮分泌的驟然降低有關。每次月經量約50-200毫升，其中血約35毫升。
2、增生期：約持續7-10天，在此期間，子宮內膜在雌性激素的作用下，厚度增加，腺體增生延長，但無分泌。此期間相當於卵巢內新卵泡成熟的過程。在此期末，卵巢成熟破裂，卵子排出。
3、分泌期：約13-14天。此期子宮腺體在黃體酮的作用下繼續伸長，呈迂迴狀並開始分泌，間質鬆脫而腫脹，適於受精卵的種植。若未受精，黃體開始退化，子宮內膜崩潰脫落，又循環到第一期。
月經不正常怎麼算週期女性要了解自己的月經週期，掌握自己的身體情況。如果月經不正常，更要注意了，抽空計算自己的月經週期，有助於身體調理。一般月經週期與促卵泡成熟激素、促間質細胞激素和黃體營養激素有着密切的關係。若女性月經不正常，可以用以下的方法算，做好記錄：
來月經的第1天是月經週期的開始，兩次月經間隔時間加上月經期爲月經週期。女性在計算時不要漏掉月經來潮時間，不然會以爲自己月經週期很短。部分女性就是因爲這樣，誤以爲自己月經不正常。其實仔細算來，月初和月末各來潮一次也是正常的。
如果月經提前或者延後7-10天，也是正常的。因爲每個人的月經週期長短不一，保持規律性就好。如果月經週期不規律，且出現較大差距，可能是月經不調。女性需要調理身體，讓自己的月經週期恢復到正常狀態。
來月經時，女性子宮會出血，出血量在20-60毫升之間，顏色爲暗紅色，血液不凝固。第一天出血量較少，第二到第三天出血量最多，到了後期，出血量越來越少，直到結束，時間大概爲3-7天。女性不會出現明顯的症狀，但也有少部分女性會出現乳房脹痛、腹瀉、頭痛等症狀。只要好好休息，一般不會影響學習和工作。
月經週期短怎麼調理如果女性月經週期少於21天，就被視爲月經週期短，需要調理身體。調理方法有很多種，下面分享給大家，希望對大家有幫助。
1、保持良好的精神狀態，避免受刺激，情緒波動，不然在月經來潮時，女性會出現下腹脹痛、腰痠背痛、腹瀉、嗜睡、情緒不穩等現象，從而導致月經紊亂，週期縮短。
2、注意外生殖器的衛生，每晚都要清潔，勤換內褲，做好保暖，避免被冷風刺激，避免過多疲勞，避免在經期性交。
3、內褲最好爲棉質材料，柔軟舒適，透氣性好，記得換洗後曬在陽光下殺菌消毒。
4、不要在月經來潮前吃生冷、刺激性食物，不要在月經期吃上火食物，要注意多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。
5、適當做運動，鍛鍊身體，促進血液循環，提高免疫力和抗病能力，避免生病服藥。
6、不要熬夜，早睡早起，養成良好的作息關係，以免影響內分泌和生理的節律。
月經週期長如何調理月經週期長並未是一件好事，女性需要多注意。平時記錄一下自己的月經週期，做好調理。那月經週期長如何調理呢？下面分享些方法給大家：
1、日常生活中不要太憂慮，保持良好的心態，避免憂慮過多影響身體健康，同時導致月經不規律。
2、天氣變化，記得增減衣服，避免外邪入侵，影響到身體，進而導致月經不規律。
3、同房要做好安全措施，避免意外懷孕，做人流手術，因爲人流對女性身體傷害很大，會影響女性的精血和腎臟功能，從而影響月經。
4、多吃補血的食物，調理身體，讓身體血量更足，這樣月經來潮的時間更準。
5、平時注意勞逸結合，不要過度疲勞，不要做劇烈運動，以免影響到身體。
月經週期注意事項要知道，月經週期對女性來說是非常重要的，女性必須瞭解。月經週期是女性在性成熟期重要的生理變化，是由激素變化引起的。關於月經週期，女性還要了解這些。
通常，激素之間相互作用引起月經週期有規則的變化。其中，某些激素受大腦中的下丘腦調節，下丘腦又受外界因素的影響，諸如健康狀況、出門旅行、體力或精神緊張及情緒影響等，進而影響激素的分泌。
如果女性患病，出門旅遊，感到心煩意亂，都可能導致提前排卵或延遲排卵，由此月經週期也會發生變化。需提醒女性的是，排卵的提前或推遲都是警告信號，要多加註意。
在排卵時，卵子從卵巢的卵泡中排出，形成一個洞口，併發育成一個能釋放激素的腺體，稱爲黃體。黃體的壽命約爲兩個星期，然後黃體退化，月經便來潮。黃體既有規律又有限的壽命，決定了在月經週期中排卵後至下次月經來潮之間的時間相對恆定。
