打造出高品質的卵子最關鍵從兩大層面下手，即年紀和工作中、生活環境情況。
（1）年紀：女性最好生育年齡是23～三十歲，但女性生育功能比男士更非常容易受年紀危害。有一項試管嬰兒試驗:四十歲之上女性卵子與年青男子男性精子爲第一組，三十歲下列女性和五十歲之上男子男性精子爲第二組，結果第二組的通過率顯著比第一組高。這表明年紀對卵子品質（卵子的懷孕工作能力）有關鍵危害。
（2）工作中、生活環境情況：生活環境中危害卵子的不利條件許多，現代社會伴隨着現代化水平的發展趨勢，一些現代化的物質，如食品防腐劑中的亞硝酸鈉；儀器設備添加劑；化肥類的 DDT、滅蟲劑等；漆料中的苯；家裝材料中的室內甲醛；尾氣排放、電磁波輻射、護膚品中很有可能存有的甲基汞、鉛、鎘等，也有大夥兒瞭解的煙、酒水。這種全是危害、損害卵子的要素，可造成基因遺傳產生基因突變。而噪音對女性來講，則會造成 小產和畸形胎兒。
因此 假如您要想踏入準媽媽的隊伍就需要充足掌握之上要素，在日常日常生活的吃、穿、用、行各層面都需要留意防止這種不利條件。例如少吃含很多添加劑的細緻生產加工及中式快餐食品類，儘可能多吃初始的、生產加工程序流程少的生活中食材；降低護膚品的應用類型及頻率，包含儘量避免燙頭髮劑及染髮膏的應用；少觸碰煙、酒、漆料、家裝材料；少到人比較多、車輛聚集的場地，多吸氣清新空氣；降低應用輻射強度大的家用電器。
另一方面，工作中生活壓力在現如今社會發展尤其突顯，這顯而易見是不好的。但壓力究竟對孕期品質危害有多大尚不可以一概而論，由於存有較爲大的個別差異。但整體而言，有目的地防止過度疲勞，繞開噪雜的自然環境，一直會出現益處的。依照粗略地統計分析，僅有不上10%的孕媽媽歷經用心“方案策劃”，但90%之上的準媽媽會在懷孕期間開展系統軟件健康保健。爲了更好地優生優育，準媽媽最好是能保證計劃懷孕，換句話說先打造出高品質的卵子，再計劃孕期，以確保創造一個身心健康聰慧的小寶寶。
來源於：我國人口出版社出版出版發行《孕產專家全程指導》
