到現在爲止，刷牙已經成爲人們每天必須做的作業，但是沒有人不刷牙，但並不是每個人都牙齒白皙，呼吸清新。這個區別在哪裏呢作爲女性的我們，當然希望見面的瞬間能給別人最燦爛的笑容，牙齒有問題嗎？我該怎麼辦？今天，主編來和大家討論如何使牙齒閃閃發光。
現在很多人都習慣早上刷牙。因爲我們外出活動的時間大多是白天，所以早上刷牙可以更好地保證我們的牙齒，呼吸清新。但實際上，晚上刷牙能保持口腔清潔，有利於健康。
古語中有云晨漱不如夜漱，早在幾百年前，我們的祖先就這個問題做了精闢的闡述。金代的《丹金書》說:一天吃的毒，積在牙縫裏，晚上洗的話，污垢就會消失，牙齒不會污垢。故云晨漱不如夜漱。此善於養齒者。現在，觀智者每次飯後漱口，牙齒老了堅白也不壞，斯有養的功績。
這句話用現在的話來說，我們一天吃飯的殘渣積蓄在牙縫裏，晚上刷牙的話，可以去除這些污垢，牙齒也很乾淨，所以晚上刷牙比早上好。
相關研究表明，由於夜間咀嚼和語言和語言等活動而停止，唾液分泌也大幅度減少，口腔自潔功能也大幅度減弱，細菌繁殖更加嚴重。而由於蛀牙是因爲細菌繁殖產酸、口腔不潔、抗蛀力下降所造成的。如果我們夜間睡前不刷牙漱口，白天進食後遺下的食物殘渣就會積存於齒縫內，成爲細菌生長繁殖的溫牀。因此，只有儘快養成每天飯後一定要漱口，每天晚上刷牙上牀睡覺的習慣，才能更好的保護我們的牙齒。
當然，如果我們早上和晚上刷牙，對我們也只有好處。早上刷牙會使我們的牙齒更加白皙明亮，呼吸更加清新，在接人的時候也更加自信。只是晚上刷牙也不能完全清潔我們的牙齒。早上再刷一次，就能發揮更好的清潔效果。
此外，大多數情況下，不管什麼時候刷牙，如果都要吃酸性的東西，比如橙汁、酸奶、甜點，吃完飯後再刷牙比較好。因爲這些含有酸性物質的食物會使牙齒上的搪瓷變軟，如果立即刷牙，會損壞這個保護殼。
如果我們平時能用正常的方法刷牙，就能保持口腔和牙齦健康，我們的牙齒不需要額外的處理。而如果牙齦已經出現了問題，則需要口腔醫生進行治療。因而，只要我們保持對我們牙齒的關注，將牙齒保持在健康的水平上，我們的牙齒就能自然而然地散發出潔淨的光彩啦。
