一對男女經過了甜甜蜜蜜的熱戀期，很快步入了婚姻的殿堂，最後要做的自然就是收穫愛情的結晶。爲了能夠孕育一個健康可愛的寶寶，大多數的夫妻都會提前備孕，不過備孕也是有講究的，要是不注意方法的話，可能會適得其反。那麼如何健康備孕？
1、夫妻雙方都要合理搭配飲食
在備孕期間，夫妻兩個人都得注意平時吃的東西，合理的搭配飲食對以後寶寶的健康很重要。不要光吃葷，也不要光吃素，兩者要合理的搭配，這樣營養的攝入才能夠均衡，要儘可能的避免吃辛辣刺激性的食物。
2、提前三個月補充葉酸
如果說孕婦體內缺乏了葉酸，那麼可能會導致巨幼紅細胞性貧血，也有可能會導致胎兒神經管畸形。所以說孕婦一定要注意葉酸的補充，不過不能只在孕期補充，在備孕的時候也得補充，一般都是在懷孕前的三個月就要開始。
3、儘量的遠離輻射
輻射對孕婦來說危害是相當大的，不僅會影響到身體健康，而且也會影響到胎兒的發育，要是接觸了太多的輻射，可能會造成胎兒畸形，甚至是流產。所以在備孕期間一定要儘量的遠離輻射，如果從事x光照射性質的工作，在備孕期和孕期儘量的做一下調整。
4、在排卵期同房
女性朋友要仔細記錄自己的月經週期，準確推算排卵的時間，一般來說，排卵期就是月經後的第14天，保證在排卵期同房，這樣的話可以增加受孕的機率。
5、做好孕前的檢查工作
如果想要生一個健康的寶寶，那麼男女雙方都應該要做好孕前的檢查工作，包括全身體格檢查，心電圖檢查，女性的話還要做婦科B超檢查，婦科內分泌全套檢查。男方的話要做的主要就是精子的常規檢查，看看是不是足夠的健康。
