經血發黑怎麼回事月經不調危害女性身體和心理健康，碰到月經不調怎麼辦？下面小編教你如何調整月經不調，從飲食療法、日常保健等方面調整生理日，成爲健康的女性。
經血發黑的原因是什麼？
月經發黑的原因有兩種，一種是神經內分泌功能失調，主要是後腦-生茶杯-卵巢軸功能不穩定或缺陷，另一種是器質病變或藥物等，生殖器局部炎症、腫瘤、發育異常、營養不良等。因此，建議患者對症治療。中醫來講，月經發黑的主要原因是機體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，六淫侵襲，七情太過，飲食不節，營養不良，房勞多產，太胖太瘦，跌撲損傷，機械刺激及全身性疾病等諸多因素，從而使卵巢、體內激素調解功能紊亂，導致衝任空虛，血海不能按期滿溢，行經規律失常而生病。
如何有效治療調理月經不調？
保持好心情
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
砂仁豬肚湯
原料:砂仁10克、田79克、豬肚100克。做法:用沸水清洗豬肚，刮內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加入適量的水，煮沸後用文火煮約2小時。功效:氣醒胃，消瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
不要吃生冷食物
不要吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者經期前應多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜、姜等刺激物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
黑豆棗湯
原料:黑豆100g，棗50g，糖20g做法:黑豆，棗適量加水，煮成粥狀，加糖調服，1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑爲一療程。功效：益氣養血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。
注意衛生
注意衛生，防止感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期間絕對不能做愛。注意保溫，避免寒刺月經發黑。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。做一些輕鬆的運動，月經期間適量的運動可以增加血液循環，促進子宮內膜脫落，可以減輕痛經，還可以消除壓力，但要選擇合適的運動量和運動方法，避免劇烈運動。
生理日按摩
左手掌疊在右手背上，右手掌心放在肚臍下，順時針繞肚臍按摩腹部1~3分鐘，腹部發熱良好，月經期間適當按摩方法有效保健作用。
