近年來，隨着乳房保健觀念的逐漸普及，越來越多的女性開始重視自己的乳房健康，不僅要關注乳房的形態是否美觀，還要關注乳房是否於健康狀態。睡前乳房按摩是其中一項良好的乳房保健措施，睡前乳房按摩的優點
睡前乳房按摩可以使乳房手感更好
按摩時塗橄欖油和潤膚乳等，不僅可以使按摩效果更好，還可以使乳房皮膚更有彈性
睡前按摩乳房可以保持乳房的年輕狀態
很多妹妹因爲害怕臉上有皺紋所以經常按摩臉，其實乳房也是一樣的道理，經常撫摸才能保持年輕狀態，否則就沒有彈性和手感。
睡前乳房按摩可以改善乳房下垂
隨着年齡的增長或生產哺乳，很多女性會出現明顯的乳房下垂現象。此時按摩起到改善的作用。雙手沿着乳房的下側，開始向上收攏乳房，每天持續20-30次，可以發揮挺胸的效果。
睡前乳房按摩可增強免疫力
每天用手摩擦胸腺200次，胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下約4根手指寬度，握緊中空拳在胸腺兩側摩擦身體可增強免疫力。
睡前按摩乳房可以緩解乳房的緊張感
女性日常外出時必須穿內衣。爲了漂亮，有些女性穿近內衣擠壓乳溝，一天下來，乳房就緊張，晚上回家，脫下內衣，適當按摩乳房，緩解緊張感。
睡前乳房按摩可以改善副乳和胸外擴張
將四個手指放在左胸的外側，拇指放在胸部的上部，整體上包裹胸部。之後，輕輕地向內部拉。重複10次，隨後換左手，內收右面胸部，亦重複10次。這樣可以改善副乳和胸部外擴的情況。
睡前乳房按摩可以儘早發現乳房疾病
很多女性認爲乳房只有疼痛和癢纔有問題，但不疼不癢的腫塊是乳腺癌的症狀之一，決不能疏忽它。養成睡前按摩乳房的習慣後，則可以及早發現乳房腫塊或是其他異常症狀，一旦發現就需要及時就醫。
