大家經常半夜突然腿抽筋，這很不愉快，很難適應。但是似乎非常多的時候，大家都是腳抽筋，而不是其他地方抽筋。爲什麼一般都是腿抽筋，其他部位不怎麼抽筋？
大家都知道，大家進行劇烈運動時，全身肌肉處於緊張狀態，腳的壓力最大，肌肉沒有足夠的時間發送的話，會產生很多乳酸。乳酸是讓肌肉感到疼痛的東西，但如果不適當放鬆的話，腳容易抽筋。因爲這個時候，肌肉沒有辦法進行正常的活動，沒有辦法正常的收縮和協調，所以在經過大量的運動以後，要經常對腿部進行放鬆。
在冬季進行運動的時候，額外需要注意。因爲冬天的時候，大家的細胞更加的遲鈍，如果準備活動沒有做好，很容易出現腳部抽筋的現象。所以冬天鍛鍊，一定要做拉伸活動。運動後，出汗過多，必須立即補充體內鹽分。因爲立即補充體內鹽分，有利於體內新陳代謝的排出，有利於腳正常的血液循環，不抽筋。
爲什麼腳容易抽筋，其他部位不容易？
1、腳受力大。腳常用，承受全身重量和全身肌肉負荷，容易抽筋。而其他部位進行的工作沒那麼多，並且幅度不大，所以不容易導致抽筋，所以在做完運動後一定要適當放鬆，避免因過度疲勞而引起抽筋。
2、缺鈣。另一個原因是缺鈣。人體缺鈣的話，腳和腳會變粗。鈣在人的生長髮育中起着非常重要的作用，足部肌肉收縮時，鈣離子不足，容易引起抽筋，其他部需要的鈣離子不多。
3、維生素b不足。腳經常抽筋的另一個原因也是因爲這個人的身體可能缺乏維生素b。維生素b也作爲維生素b，是b族維生素的總稱，經常來自同樣的食物來源，例如酵母等。最近的研究證明，b族維生素，如B1、B2、B6等對80%夜間腿腹抽筋的患者有效，因此經常抽筋的人應該補充維生素B。
