大家都知道孕期胎兒的發育營養全部都是通過吸取孕婦而得到的，所以孕婦很容易會因爲缺少營養而出現不同的症狀。尤其孕婦經常缺鈣,相信大家都瞭解這個常識。那麼孕婦到底該如何正確的補鈣大家又知道多少呢？
孕婦腿抽筋一定是缺鈣嗎
孕媽媽缺鈣的最直接表現就是抽筋。那麼是不是抽筋代表的就一定是缺鈣呢？事實上很多孕媽媽認爲腿抽筋就是缺鈣，所以一旦發生腿抽筋就大量補鈣，但是無論怎麼補鈣還是無濟於事。其實抽筋並不全由缺鈣引起。
造成孕期腿抽筋的原因有：
過量食肉。準媽媽一次過量攝入肉類物質後，會引起抽筋。因爲肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。
過度疲勞。隨着孕期體重的不斷增加，準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處於疲勞狀態。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
寒冷刺激。如果夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。
孕婦怎樣補鈣
一、少量多次補鈣效果好
分量的相當的鈣,分成幾次補,要比一次大量補鈣吸收效果好得多。孕婦補鈣時,要選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服,喝牛奶也應遵循這樣的原則,500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優於1次全部喝掉。
二、選擇理想的補鈣時間
飯後、睡前白天的補鈣時間應是飯後兩餐之間。
人體的血鈣水平在夜間很低，補鈣吸收率更高，所以,晚上臨睡前是理想的補鈣時間。
缺鈣當然要補鈣，但是卻要採用正確科學的補鈣方法，要不然盲目的補鈣只會導致不好的後果。當然什麼時候補鈣，補多少的鈣也是有科學的依據的，孕媽媽之後採取正確合理的補鈣方法才能達到事半功倍的效果。
