專家提醒人們，這些病大多數是由於平時不注意，粗心引起的。因此，預防這些疾病要從日常做起，必須引起重視的是，多數“職業病”是可防不可治的。
疾病1：鼠標手
人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70O~80O，向手背部屈曲達50O~60O，使用鍵盤時，腕關節背屈約45O~55O，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，在這種狀態下，手指的反覆運動容易使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎症水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現腕關節腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。人們使用鼠標時，反覆機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。
對策:每工作1小時起牀活動身體，握拳、握手等放鬆手的動作。使用計算機時，計算機桌上的鍵盤和鼠標的高度最好低於坐着時肘部的高度。使用鼠標時，手臂不掛手臂。移動鼠標時，不要用手臂力量，儘量用手臂力量。不要用力敲打鍵盤和鼠標的鍵。此外，鼠標最好選擇弧度大、接觸面寬的，有助於力的分散。
疾病2:手機肘
手機肘在醫學上被稱爲肘綜合徵。患有手機肘的人大多是白領，每天接手機發郵件的時間超過4小時。據瞭解，手機肘早期表現爲肘關節疲勞、麻木、疼痛和胳膊有時擡不起來，因爲接電話的時間太長，打電話的時候總是把胳膊圈起來，長時間會導致神經牽引損傷。症狀重的人是持續性疼痛，手臂無力，持有物品也會掉落，前臂旋轉向前伸展時，疼痛活動受到限制。
對策:專家建議經常使用手機的人，打電話時儘量使用耳機，不要長時間彎曲胳膊，或者試着左右弓，讓雙手輪流放鬆休息。一般來說，打完電話後，應該進行適當的活動，也可以用毛巾熱敷來緩解肌肉緊張。專家警告說，如果發現手臂等部位出現疼痛、麻木等症狀的頻率變高，或者在極短的時間內出現這樣的症狀，必須馬上去醫院就診。
疾病3:鍵盤腕
醫學上稱爲腕管綜合徵。主要症狀表現爲手腕、大拇指、食指及中指麻木疼痛，常感大拇指笨拙無力，大拇指、食指、中指遲鈍異常，小拇指和無名指內側完全正常，如讓患者雙手放在桌子上，前臂垂直於桌子上，雙手腕自然屈掌下垂，約1分鐘就能出現食指和中指麻木。主要原因是長期從事計算機打字工作敲鍵盤。
對策:長期操作計算機的人應墊住手腕，避免懸臂操作。工作一小時左右要暫時休息，同時要活動胳膊。治療時應暫停電腦的使用，按照醫生的指示用物理、封閉、手術等方法治療。
疾病4:屏幕臉
每天與計算機交往的人，長期面對計算機屏幕，不知不覺就會產生表情淡漠的臉，影響日常的人際關係，容易產生人格障礙和性格異常。長時間的人機對話會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外，屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。
對策：在日常操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少於70釐米的距離。硬件應配置輻射小、無眩光、顯示穩定的計算機，具有液晶顯示器。同時，選擇適合自己的電腦桌椅，儘量調整到適合自己的狀態。注意眼睛的休息，最好每小時休息10分鐘，每天做兩次眼睛保健操。上網結束後，第一個任務是清潔皮膚，用溫水加入清潔液徹底清潔臉部，清潔靜電吸附的灰塵，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。
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