專家指出，現代人壓力過大容易患抑鬱症，需要重視這個問題。現代人一般處於高壓環境中，如何儘快發現壓力過大，及時處理？以下五種表現表明壓力過大。
1、易健忘
車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。此外，長期性壓力大會會改變腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日曆等方式幫助記憶。
2、做奇怪的夢
焦慮過度手腳無力時，奇怪的夢是釋放壓力的方法。如果你每天晚上做一個奇怪的夢，你應該尋求專業醫生的治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助於改善睡眠。良好的睡眠可以緩解白天的疲勞，放鬆身體。
3、下巴疼痛
人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會導致顎肌過緊，下巴疼痛。經常進行訓練和深呼吸可以緩和。
4、牙齦疼痛出血
壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷兩次牙，用牙線刷牙，必要時用抗菌漱口液。
5、嚴重痛經
女性壓力過大，痛經風險加倍。壓力與痛經有一定的關係。在日常生活中，女性朋友應該學會如何消除壓力，樂觀地生活，不要被壓力壓倒。
