面色蒼白、容易疲倦……你有可能是氣虛了。但而，這只是氣虛的症狀。如果你想知道你是否氣虛，你可以從以下三個方面來判斷。
如何判斷氣虛？
首先體態。氣虛體質的人雖然胖，但是胖而不現實，皮膚柔軟，這是常說的胖。中醫學對這種體質有尊敬榮人的專有名詞，也就是養尊優秀的人。
氣虛體質的人不耐寒，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，所以很貴。
此外，氣虛體質的人容易疲勞，語音低，不喜歡高談，容易患感冒和內臟下垂等疾病，如胃下垂、腎下垂等，舌質淡，脈象細。
氣虛女人吃什麼？
氣虛體質的女性對食物的寒熱敏感，最好吃性質溫和、溫暖的補益食品。寒冷和過熱的食物對氣虛體質的人不好，寒冷傷脾胃，過熱容易起火。
氣虛女性禁忌食物：柚子、柑、白蘿蔔、金橘等。
氣虛女性適合食物:粳米、糯米、穀子、蓮子、豆腐、山藥、白豆、棗、龍眼肉、雞、鵝、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。
推薦食物:
1、棗:性溫、味甘、常吃食物，益氣補血，歷代醫生常用於氣虛患者。《別錄》說棗補中益氣，強大。唐代食醫孟詵也曾說過：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。
2、葡萄：性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認爲葡萄能健脾胃、益肝腎、強筋骨。正如《本經》所說，它有益。《滇南本草認爲葡萄補充血氣。《隨息居飲食譜》還記載了補氣、滋腎液、益肝陰、強筋骨。
3、粳米：性平，味甘，具有補中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英把粳米粥稱爲貧困者的蔘湯，貧困者患虛症，用濃米湯代替蔘湯，氣虛者經常吃。
