我們患上的很多疾病都是由細菌感染得來的，那麼細菌從哪裏來呢？它們是我們肉眼看不見的，存在於我們生活中的很多地方。
1、牀墊
牀墊中的微生物影響健康，不是細菌和病毒，而是蟎蟲，引起過敏性鼻炎和哮喘。根據英國國家牀具協會的報告，蟎蟲寄生在人的皮膚上，每個人每年脫落幾磅的皮屑，大部分掉在牀上，同時我們睡覺時流失的水分，每年也有45加侖，創造溼潤溫暖的環境，有利於蟎蟲的繁殖。專家建議，防止蟎蟲的最佳方法:
每天通風房間。
2保持被子清爽，有陽光時曬棉，每週用吸塵器清掃牀墊和枕頭。
3過敏性鼻炎和哮喘患者可以購買具有防蟎功能的牀單。
2、手
美國最近的研究發現，94%的受訪者說上廁所後會洗手，但根據公共廁所的實際觀察，只有68%的人遵守請洗手的指示。不乾淨的手最容易感染食物相關疾病。
3、砧板
食物中含有的病原菌，有可能利用準備食物的時機偷渡到砧板上。
如生肉、蛋類、未清洗的蔬菜、奶製品中隱藏的沙門桿菌。
一個常見的感染途徑是生熟食交互污染，所以處理生肉、熟食、蔬果時，最好使用不同的刀具及砧板，要不然在處理不同食物間，要用熱水及洗潔劑徹底將刀和砧板洗淨，當然自己的手也要洗乾淨。
4、辦公電話
電話聽筒可能含有2000種細菌，但大部分無害。但是，感冒的人在你面前使用電話，使用時嘴脣接觸電話，打電話後用手擦嘴，揉眼睛，很可能會感染。
5、牙刷
千萬不要借別人的牙刷，即使是親近的家人或朋友。英國牙醫學會指出，口腔細菌和病毒留在牙刷上。例如，a疹和鵝肝病毒可以在牙刷上生存兩天，即使是乾燥的牙刷。
6、廁所
廁所不必擔心感染性病和艾滋病，但胃腸可能感染。大多數的胃腸病菌是經由口腔-排泄物的途徑傳播，而根據研究，超過60%的馬桶坐墊受到排泄物的污染。
接觸廁所坐墊後，不洗手就吃，不知不覺就吃了廁所裏的病原菌。
上廁所前用衛生紙擦拭墊子，這種行爲有可能擴散廁所墊子上的細菌。
廁所裏其他細菌喜歡羣集的熱門地點還有：沖水把、水龍頭、門把，所以上完廁所後一定要用肥皂洗手，尤其在公廁裏，最好用紙巾把手擦乾。
7、飛機
不少人感冒是在飛機上被傳染的最近英國有兩個肺結核病例。跟蹤後，我發現我在飛往紐約的機器上感染了它。
長途飛機有節約成本的方法。機艙內的空氣循環使用，表示15小時內吸入的空氣是300名乘客共同呼出的空氣。
雖然民航單位表示，機艙內新鮮空氣的比例不應低於50%，但很少見人確實在查驗。封閉的空間，重複使用的空氣，使細菌和病毒四處飄動，空氣乾燥，乾燥的鼻腔成爲適合病原菌的溫牀。
乘飛機，乘飛機前幾天和乘飛機的途中，補充維生素，提高免疫力。
8、筆
根據口腔潰瘍藥劑製造商Rinstead的研究，除了寫作之外，筆的四個用途是咀嚼、刮背、刮腳、攪拌咖啡或茶、通水槽。所以，想把筆放在嘴裏的時候，請考慮一下。此外，不要借醫生的筆。根據奧地利薩爾斯堡大學的研究，從患者到醫生的手，再到醫生的筆，醫生的筆被許多不同類型的細菌和病毒污染，包括泌尿系統感染和小膿。
9、公共淋浴房
泳池、健身房裏的淋浴房，溼潤溫暖，是傳染港腳的最佳場所，最好自備拖鞋。養成良好的腳衛生習慣:每天洗腳徹底擦乾是防止香港腳的最好方法。
