女性30歲後，表面上可以看到她的臉逐漸變老，但人們看不到的是婦科疾病、失眠、心情煩躁等健康變化女性如果不注意保養自己的皮膚，調整自己的身體，保持良好的生活習慣，她的老化就會變得特別快。
女人30歲若想保持容顏美麗，煥發光彩可從三方面做起：
1、保持私處的健康
私處的健康對於30歲過後的女人來說，是最讓她們頭疼的。女人私處是敏感地帶，不健康的生活方式容易引發私處疾病。如果女人一不小心感染上婦科疾病，且久治不愈、反覆發作，就會引起失眠多夢、煩躁不安、性冷淡、內分泌失調、心力交瘁，甚至更年期提前等一系列併發症，給正常的生活、工作帶來極大的不便。婦科疾病可以說是威脅婦女健康的第一殺手。因此，建議30歲以上的女性，有計劃，有目的地每年進行全面的婦科體檢，預防惡性腫瘤等疾病的發生，注意自己的月經狀況，保持樂觀的心情，對傳統的婦科病史，定期檢查，心裏有數，不要欺騙自己，不要小心
2、保持健康習慣
這裏說的健康習慣包括規律的工作、健康的飲食、適當的運動、優質的性愛。每天晚上按時睡覺，保證7-8小時的睡眠時間，早上醒來不要着急起牀，先伸展身體。堅持每天吃早餐，可以有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統的年輕化，飲食要多元化，水果、蔬菜、穀物、魚類和奶製品必不可少。要堅持運動，尤其不要長時間坐着，不久是臀部肥胖的元兇，對心臟和血管也沒有好處。不行。也要繼續做家務。例如，飯後15分鐘收拾廚房，有助於穩定體重。完美的房間是年齡縮小劑，有助於緩解壓力，放鬆心情和身體，但完美並不意味着沒有節制。
3、保持良好的體態
對於女性來說，保持良好的體態意味着什麼？學識、經驗、修養是魅力的基礎，容貌、服裝、體型是魅力的形式。如果你對生活有更好的追求，想要更有吸引力，更有氣質，首先要管理好你外在的形狀——身體、服裝、容貌。女性朋友可能知道有好身材，穿什麼都好看。肥胖變形的體型，讓無數美麗的衣服失望。女性過了25歲就不再談青春了，過了35歲就不再談年輕了，過了40歲就不再談月貌了。但是，女人可以永遠談論美麗。試想一下，一旦瘦身成功，重新擁有苗條的身材、健康的膚色，由內而外煥發出神採，任何人，都會因你的改變而感到震撼。
