內分泌不調是我們大家在日常生活當中經常遇到的一個健康問題，內分泌不調時常發生給我們的健康造成了很多的影響，這是要引起大家注意的，不可掉以輕心，否則身體健康狀況將越來越受到影響。那麼，如何調節內分泌呢？
民以食爲天，實際上內分泌不調的情況下，日常飲食可以改善和烹飪。愛美的朋友重視自己的身體，建議合理整體烹飪，不要出現內分泌紊亂的跡象。
【薏米海帶粥】
原料:薏米15克，枸杞、桃仁15克，海帶、甜杏仁10克，綠豆20克，粳米50克
做法:
1、首先用紗布包桃仁、杏仁，用水煎取汁。
2、然後加入其他調味料煮粥，每天吃兩次。
這種薏米海帶粥簡單，有助於改善內分泌。除此之外，還可以有助於降壓，降低血脂，並且具有化痰散結、益胃的功效，能夠調整身體機能，改善內分泌。
【絲瓜茯苓棗花湯】
原料：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚
做法：
1、將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。
2、煎成濃汁，兩次混合即可。
大家在喝絲瓜茯苓棗花湯的時候要注意分爲兩次，一般多是在飯後服用最好，10天一個療程。一般內分泌失調患者，服用一個療程就有效。
【悉尼芹菜汁】
原料:芹菜100克，西紅柿1個，悉尼150克，檸檬一半
做法:
1、清洗以上材料，切斷芹菜，切斷西紅柿，切斷悉尼，切斷檸檬
2、將準備好的蔬菜放入榨汁機攪拌成汁即可飲用。每天一次。
悉尼芹菜汁是蔬菜汁，應該很受歡迎。它具有清熱、潤膚的功效，適用於痤瘡的輔助治療。此外，內分泌失調的治療也非常有效。
【調氣血玫瑰奶茶】
原料:藥用玫瑰花5朵，紅茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜稍
做法:
1、在小鍋里加半杯水，燒開後加5朵玫瑰花，最小火煮3分鐘。
2、如果花變軟，有香味，放入紅茶包浸泡2分鐘。
3、加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。
喝茶是一種養生之道，不過想要很好的調節內分泌不如喝喝調氣血玫瑰奶茶吧。玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性臉色不好，臉上出現斑點，月經失調，生理痛等，與血氣運行失常有關。玫瑰花能促進血氣運轉，有內分泌失調喝玫瑰奶茶很有幫助哦
【香雞】
原料:雞1只，香20克，枳殼10克，橙餅20克
製作方法:雞洗淨後去除污垢，將香附等中藥放入雞腹中，放入蒸鍋中隔水蒸。去藥渣，喝湯吃雞肉，吃後含金橘餅。每週1次。適用氣鬱引起者。
【胡蘿蔔柿子瘦肉湯】
原料:胡蘿蔔2根，柿子2根，核棗8片，豬瘦肉200克
做法:去胡蘿蔔皮，切厚片，柿子餅，棗用水細洗，瘦肉切片。把所有的原料放入砂鍋中，加水燉1小時左右，調味後可以和湯一起吃。
我們推薦的這些家庭藥膳，有助於更好地調節內分泌，只要繼續吃就能取得理想的效果。此外，藥物補充不如食物補充。家庭藥物飲食實際上並不複雜。每個人都可以在享受美味的同時很好地調節內分泌。這不是一舉兩得嗎？你還在等什麼？身體是革命的基礎。只有擁有健康的身體，我們才能過上更快樂的生活。
