1、冷水洗臉
每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。
2、蔥根熬湯
中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好，古時將此用於四肢厥冷失去知覺（類似休克狀態）的人。大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯，開鍋10-15分鐘即可飲用。對於老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時，可加入蔥姜治療感冒，具體做法是：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時加入7-8克蔥根和15克薑片或薑絲，最後少加點醋飲用。
3、鹽水漱口
每天早晚，飯後用淡鹽水漱口，去除口腔病原菌，治療口腔疾病是比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、用熱水浸泡腳
冷時人的四肢末端冷，每晚用40℃到50℃的水浸泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
5、按摩鼻溝
雙手摩擦，手掌熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻脣溝外緣交叉處，手在此痠痛。)3~5分鐘可預防感冒，感冒後減輕鼻塞症狀，治療鼻炎。
