葡萄乾含鐵豐富，很多女性爲了緩解臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，每天吃葡萄乾來改善。但是，很多女性不知道葡萄乾是抗老化食品。
女性老化的主要原因是體內的自由基，自由基嚴重干擾皮膚的正常狀態，皮膚老化，出現皺紋和黑斑，葡萄乾可以降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。含有黃酮成分，具有抗氧化作用，可去除體內自由基，抗老化。葡萄乾含有大量多元酚，能有效快速清除體內多餘的自由基。此外，近年來的研究還證明，葡萄乾具有抗癌效果，其中白黎盧醇可以有效防止細胞癌變或惡性腫瘤的增長。
因此，女性建議每天吃葡萄乾，約30-40克，持續15天，不僅能改善體虛貧血，還能提高免疫力，促進消化，發揮抗衰老的作用。但葡萄乾含糖量高，糖尿病(糖尿病食品)患者不宜多吃。
