如何補充女性氣血虛最有效？
1、經常吃補氣補血的食物
(1)桂圓肉
桂圓肉每100克含鐵量約爲3.9毫克在水果中也富含鐵，可用於貧血在食療中，一般要煮湯煮粥。
(2)桑葚幹
桑椹幹是目前水果及其產品中最豐富的天然鐵，每100克含鐵一次42.5毫克不愧爲水果中補血果的稱號。一般建議每天吃一碗桑椹粥，不僅能補血，還能美容。
(3)黑棗
黑棗和蜜棗是幹棗中最受尊敬的，每100克含鐵量爲3.7~3.9毫克之間，也是補血食品中的好產品，幹棗也富含維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。
(4)紫葡萄乾
紫葡萄是一種很好的補血水果。葡萄乾燥後，每100克含鐵量爲9.1毫克。此外，葡萄在乾燥過程中最大限度地保留葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠高於果肉），也有利於葡萄乾中鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化劑等穩定營養素的保留。
(5)牛肉
在日常飲食中，牛肉實際上是一個很好的選擇。這種食物在日常飲食和生活中很常見。所有紅肉都有很強的補氣補血作用。中醫還指出，牛肉的食用價值很高。經常食用可以起到很好的益氣補血、補脾胃、強筋骨的作用。
(6)狗肉
狗肉是民間常用的食物。狗肉溫鹹。如果經常食用，可以起到很好的滋補作用。對於那些需要氣血的人來說，這是一種很好的滋補食品。狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞。所以有不良症狀的人不妨多吃這種食物。
狗肉最適合補充肺氣和腎氣，尤其是寒冷的聚集。因此，在寒冷的季節，女性患者不妨偶爾吃這種食物，這不僅可以補充氣血，還可以提高我們的耐寒性。面對補氣補血的食物，狗肉是最好的選擇。
(7)粳米
事實上，這也是一種非常常見的食物。通常，我們不妨在生活中多吃這種食物。因爲在日常飲食生活中，多吃這種食物可以起到很好的補中益氣的作用。唐代有著名的記載，粳米溫中益氣。在日常生活中，粳米直接煮粥對女性有好處。
由於條件有限，直接用粳米煮粥，對補氣補血有很好的效果。用濃米湯代替人蔘湯更適合氣虛的女性。粳米自古以來就是我們日常生活中常用的滋補品。對於氣血不足的女性，最好多吃粳米。
氣血不足最有效的藥物是什麼？
氣血不足主要服用八珍顆粒、人蔘養榮丸、十全大補丸等藥物。建議在醫生的指導下使用藥物，不得擅自使用。八珍顆粒含有人蔘、茯苓、白朮、甘草四種補氣藥、熟地、川芎、當歸、牡丹四種補血藥、姜、棗混合藥，發揮氣、血的作用。十全大補丸是在八珍顆粒配方的基礎上加入黃芪、肉桂，增強補氣養血的作用。人蔘養榮丸是在十全大補丸的基礎上去除川芎，加入陳皮、遠志、五味，對心脾氣血不足、失眠等效果較好，能起到益氣養血、養心安神的作用。
