一般不存在“怎樣補血最快最有效”，患者可以通過飲食調理、補充鐵劑、積極補充液體、規律運動、中藥輔助等方式改善。具體分析如下：
1、飲食調理：選擇富含鐵、維生素C和葉酸等營養物質的食物。鐵是合成血紅蛋白的重要成分，可以通過食用紅肉、豆類、蛋黃、菠菜等富含鐵的食物來補充。維生素C有助於促進鐵的吸收，可以食用柑橘類水果、番茄、葡萄柚等富含維生素C的食物。葉酸是紅細胞生成所需的重要營養素，可以通過食用綠葉蔬菜、豆類、雞蛋等富含葉酸的食物來補充。
2、補充鐵劑：在醫生的指導下，可以考慮口服鐵劑來補充缺鐵引起的貧血。鐵劑的選擇和用量需根據個人情況和醫生的建議進行。
3、積極補充液體：保持足夠的水分攝入有助於血液循環和紅細胞的運輸。飲用足夠的水、果汁和清湯，保持身體水分平衡。
4、規律運動：適當進行有氧運動如散步、跑步、游泳等有助於促進血液循環，並提高氧氣輸送到身體組織的能力。但請在醫生的建議下選擇適合的運動項目。
5、中藥輔助：一些中藥被認爲有助於補血。例如，當歸、熟地黃和丹蔘等中藥常被用於調理補血。選擇中藥還需在醫生或中醫師的指導下進行。
患者如果症狀比較嚴重，應及時就醫治療，以免對身體健康造成不良影響。
