運動是健腦的最佳方式，不僅能提供大腦細胞的營養需求，提高記憶力，還能有效預防各種大腦疾病。推薦6種日常便利的大腦運動。累的時候做大腦運動也是休息。
一、運動能健腦
1、補充血糖
大腦活動所需的能量主要來源於糖，大腦本身儲備糖極少，人體血液每100毫升血糖達到120毫克時，大腦功能活動正常，記憶力也好。運動可以大大增加食慾，增強消化功能，促進食物中的澱粉變成葡萄糖，吸收血液變成血糖，不斷提供腦神經細胞的需求。
2、促進血液循環
大腦需要氧氣和其他營養物質，血管硬化引起血液循環障礙，是引起中風和冠心病的直接原因，也是引起大腦功能障礙、思減退的重要因素。科學實驗表明，經常運動的人，心腦血管更有彈性，血液循環也更順暢。研究數據顯示，喜歡運動的人每立方毫米血液中的紅球比普通人多100~150萬個，血液循環量也比普通人高2倍。新增的紅血球和血液循環量可以爲大腦組織提供更充分的氧氣和營養，大腦可以自由活動，思考更加敏捷。
二、健腦6運動
1、手指運動
醫學研究證明，手指功能技能鍛鍊促進思維、健腦智育的健身球、織物等是健腦智育的好方法。
2、拍手臂的健腦法
左手輕輕拍手臂，直到肩膀處，右手用同樣的方法輕輕拍手臂直到肩膀處。雙臂各拍十幾次。
3、節慾健腦法
中醫認爲，腎主骨生髓大腦活動依賴於腎精的補充。節慾能養活精神，養活精神能養活大腦，延緩大腦老化。性生活過度會傷害精神，老先衰，百病叢生。歷代皇帝貴族沒有長壽者是這個原因。當然，對於中老年人來說，性活動是必不可少的，只是要把握好度。
4、拉耳健腦法
左手繞頭，抓住右耳殼十幾次，換右手用同樣的方法提起左耳殼十幾次。
5、乒乓球
科學研究表明，乒乓球運動要求大腦迅速緊張，促進大腦血液循環，提供大腦充分的能量，具有良好的大腦功能。
6、騎自行車
騎自行車不僅要注意周圍環境的影響，還要做好平衡手腳的工作，促進血液循環，讓大腦攝取更多的氧氣。所以，每次騎完踏板車之後，你可能會感到頭腦清晰，思維清晰。
