現在越來越多的人開始出現背痛，包括肩周炎更常見，因爲肩周炎難以治癒，所以給患者帶來了巨大的痛苦，在任何日常疾病只要預防和護理工作可以有效避免，然後我知道預防護理知識分享，希望幫助你。
1.注意防寒保暖
由於自然氣候變化，冷水分不斷侵入身體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉長期收縮，可產生更多的代謝物，如乳酸和疼痛物質聚集，刺激肌肉組織痙攣，長期引起肌細胞纖維變性，肌肉收縮功能障礙，引起各種症狀。因此，在日常生活中注意保暖，特別是避免肩冷，對預防肩周炎非常重要。
2.加強功能鍛鍊
對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裏進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
肩周炎的預防和護理是我目前總結的，但肩周炎患者仍需要定期治療纔能有效控制疾病的發作，肩周炎患者除了藥物治療外，還需要注意均衡的飲食營養，避免感冒，希望我的知識能真正幫助你，祝你健康。
