肩周炎一旦發作，對工作與生活會造成很大影響，因此，生活中應積極預防。平時要注意肩部保暖、糾正不良姿勢、多運動，如果患有神經系統疾病、頸椎病、糖尿病等應積極治療，預防肩周炎的發生。
1、肩部保暖：肩周炎可因肩部受寒而引起，尤其是冬天，平時要做好保暖工作，在睡覺時將肩膀蓋好。夏季要避免空調直吹，否則很容易誘發肩周炎。
2、糾正不良姿勢：經常伏案工作的人也是肩周炎的高發人羣，這類人平時要多活動肩膀，避免維持同一姿勢，以免因長期的勞損而造成肩周炎。平時應儘量保持挺胸擡頭的坐姿，睡覺時避免長時間壓迫同一側肩膀。
3、多運動：適當的運動可以有效預防肩周炎，可經常進行一些肩關節部位的運動，比如太極拳、雙手擺動等，但要避免過量運動。也可以選擇慢跑、快走等運動，可以促進肌肉的血液循環，有助於預防肩周炎。
4、注意相關疾病：糖尿病、頸椎病、神經系統疾病等都可能引發肩周炎，患有以上疾病，應及時進行治療，同時要多觀察是否出現肩部疼痛的症狀。
