人體免疫力對於人體保持健康是非常重要的一個因素，且不論哪個年齡層的人，都需要增強自身的免疫力以免受到病毒或細菌的侵害，才能減少疾病的發生，所以，增強免疫力勢在必行，那麼怎樣增強人體免疫力？
提高人體免疫力可以通過鍛鍊身體和飲食營養方面。體育鍛煉是有效增強機體防禦能力的一個方法，堅持每天至少運動半小時，能增強殺害不良細胞的活性率。但是體育鍛煉的時間不可過長，不然會出現肌肉痠痛的現象，導致第2天精神不振，同時注意避免過度勞累。
飲食方面營養要均衡，不挑食，品種要做到多樣化，蛋白質，維生素，礦物質，脂肪酸等都需要攝入，多吃新鮮的食物，比如蔬菜和水果，少吃油膩辛辣刺激性食品，每天補充鈣質，養成每天喝一杯牛奶的習慣。注意飲食的清潔衛生，注意飲食的營養，但是不能夠暴飲暴食。養成健康的生活習慣，作息要規律，不要熬夜，不要抽菸喝酒，睡眠保證充足，多喝一些水，心情保持舒暢等都能提高人體免疫力。另外還可以補充些提高免疫力的營養品。
