很多人受頸椎病的長期困擾，將頸椎病按症狀分類，解除頸椎關節對神經、脊髓的壓迫，使頸椎恢復原生理解剖結構，排除工作、生活引起頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病無需手術即可治癒。頸部肌肉疲勞、關節變化、骨塊位移引起頸椎病，除頸部疼痛症狀外，不同類型的頸椎病症狀包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌、失眠、走路不穩定等，但部分頸椎病患者平時幾乎沒有症狀
對於輕度頸椎病患者和想預防頸椎病的人來說，對抗性活動是最好的選擇。簡單來說，抵抗性活動是對自己日常做的動作逆行，抵消長期保持姿勢對頸椎的不良影響。例如，經常伏案工作的人可以稍微提高計算機顯示器，使自己在使用計算機時保持稍微擡頭的姿勢。但是，對於經常使用計算機的人來說，計算機顯示器的高度最好是自己的視線水平。此外，羽毛球、風箏和青蛙都是對頸椎有益的活動。嚴重的頸椎關節錯位，尤其是壓迫脊髓的患者，不適合進行上述對抗活動，以免進一步加重錯位，甚至導致截癱。
提到引起頸椎病的原因，很多人考慮到長期伏案工作對頸椎的不良影響，睡覺時枕頭的影響很少。事實上，人的一生中有三分之一的時間在牀上度過，也就是說，大約有三分之一的時間和枕頭親密接觸。
俗話說高枕無憂，其實高枕對頸椎的影響非常擔心。過高和過低的枕頭會對頸椎產生不良影響。不僅如此，對於習慣躺着或躺着的人來說，枕頭的高低要求也不同。
