脂肪肝是一種常見的肝病，在我國發病率很高。脂肪肝是指人體肝細胞內脂肪積累過多，肝內脂肪分解和合成失去平衡，使人體出現噁心、嘔吐、腹脹等一系列症狀的疾病。引起脂肪肝的問題有很多。例如，長期飲酒等。脂肪肝明顯影響人們的日常生活，可能進一步惡化。因此，必須早發現、早診斷、早治療。介紹幾種有效緩解脂肪肝的方法。
得了脂肪肝要注意什麼？
1、多喝水
水是生命之源，水的攝取對人體非常重要，對肝臟來說，水在人體循環中更爲重要。飲水對人體排尿、排便、出汗等活動起着非常重要的作用。這些活動可以爲人體排出毒素，加快人體肝細胞的代謝。這對患肝病的人更重要，必須保證足夠的水攝取，對緩解脂肪肝起着非常明顯的作用。
2、少吃油膩食物
油膩食物是脂肪肝的原因，很多人脂肪肝的形成是因爲日常飲食不規則和不節制。總是暴飲暴食，容易堆積體內脂肪。這樣，肝臟容易脂肪化。因此，爲了控制脂肪肝，必須注意控制日常飲食，儘量少吃油膩的食物，以控制人體脂肪的含量。
3、多吃水果蔬菜
與油膩食品相反，水果和蔬菜對人體健康起着非常好的作用。這是因爲水果和蔬菜中含有很多人體所需要的營養素，這些營養素容易被人體吸收，不會產生多餘的脂肪，對緩和脂肪肝有很好的作用。
4、堅持運動
堅持運動可消耗體內多餘的脂肪，增強健康，提高免疫力。如果你能長期堅持鍛鍊，你可以有效地緩解脂肪肝的問題。
5、適當飲茶
飲茶除了能起到提神的作用外，對人體內的肝脂肪消除也有很好的作用。因此，每天白天喝幾杯茶也有助於緩解脂肪肝。
現在脂肪肝的問題非常嚴重，世界上25%以上的成年人患有脂肪肝，特別是長期酗酒的人，過度肥胖的人，糖尿病患者等。病情嚴重時，發展爲肝硬化的可能性很高，此時再治療非常困難。因此，病情初期必須控制，以上幾種方法有效幫助患者控制脂肪肝。但是，這不能代替治療，必須協助醫生治療。這些方法可以作爲輔助，也可以發揮非常好的作用。
