便祕是腸胃疾病中最常見的症狀，不僅給年輕人帶來麻煩，也容易讓老年人突然發生事故。對於便祕，建議調整飲食習慣，增加飲水量。建議平時多吃纖維素含量豐富的蔬菜，養成良好的排便習慣和日常生活規律，不要亂用藥，促進大便暢通。
快速通便的方法:
1、藥店購買的清腸胃茶:很多清腸胃茶的成分都含有腹瀉葉，但刺激性小，也是比較方便的通便選擇，一般2~3小時有效。但是有些便祕的不好的人建議不要長期喝，容易形成依賴性。
2、吃水果:常見的水果是蘋果、香蕉、梨。選擇富含果膠的水果，有助於促進腸道蠕動，不僅是有助於排便，還可以清理宿便。
3、吃蔬菜:最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、藤白，這些蔬菜富含纖維素的蔬菜，有助於腸胃蠕動，排便。特別是韭菜有洗腸草的美稱。
便祕引起的健康問題:
1、引起肛腸疾病:便祕時排便困難，糞便乾燥，直接引起或加劇肛腸炎、痔瘡等疾病的發生。
2、胃腸神經功能障礙:便祕時糞便長時間積存在腸道中，吸收多數糞便中的有害物質會導致胃腸神經功能障礙、食慾不振、腹脹等。
