生活中有很多朋友在跑步，也有把跑步視爲生活的一部分的朋友。對於一些男性朋友來說，很多人會問跑步是否有助於改善性功能。其實跑步對身體有很大的幫助，真的可以幫助男性提高性能，所以人們可以花點時間跑步。
跑步可以增強性功能嗎
1、在運動中，身體可以釋放出令人興奮的內咖肽，這是人體的自然內分泌量，讓人感到快樂。經常運動也能消除一切煩惱和憂鬱，也有利於增加性慾。
2、運動還能增加人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平，有利於提高性慾。身體強壯的男性內體所含的膽固醇對人體有益，水平高，加快動脈清掃速度，增加骨盆部分和性器官所含的全身血流。
跑步注意事項
1、姿勢:跑步姿勢必須合理。上身應該是直的，稍微向前一點，肩部鬆弛，肘部自然彎曲，手臂在身體兩側有力地往返擺動。在跑步的過程中，雙腳都有彈性的全腳地面運動，步伐不需要大，但步伐頻率和步伐必須基本一致。注意體重心的穩定性，不要大幅波動。
2、呼吸：跑步中的呼吸問題非常重要。呼吸應該有一定的節奏，在與鼻子呼吸的同時，嘴巴不必打開太大，可以捲起舌頭，延長口腔內空氣的時間，減少對呼吸道冷空氣的刺激。一流道可採用兩步吸氣，三步一呼吸。注意儘量將氣體從肺部排出，以增加有效的通風量。
