糖尿病的形成威脅健康。糖尿病是慢性病的一種，發病中患者血糖值上升容易損傷神經、血管等，也會降低器官功能。因此，平時必須掌握正確的方法，有效預防糖尿病。那麼，如果你不想患糖尿病，你應該注意什麼問題？
1、清淡飲食，健康飲食
很多人受到糖尿病的影響會導致生活質量降低，而想要遠離糖尿病，記住清淡飲食，健康飲食這句話十分重要。許多人在飲食過程中方法不合理，大量攝入高糖食物和高脂肪食物可能會導致血糖增加和糖尿病。爲了保持血糖的穩定狀態，要注意飲食的科學合理，選擇合適的食物補充營養，不要盲目攝取糖類物質，保持血糖的穩定。
2、合理控制體重
爲了防止糖尿病的形成，合理控制體重也很重要。很多人沒有注意體重合理控制，出現了過度肥胖這種現象。體內脂肪物質大量堆積時容易降低器官功能，血糖值也有上升的可能性。爲了有效地控制體重，記住立即減肥是很重要的。只有保持體重合理正常，纔能有效預防糖尿病。
3、每天堅持充足的運動量
每天堅持充足的運動量，這句話也要記住。許多人糖尿病的出現與運動不足有關，長期運動量不足會導致體質下降，甚至容易肥胖引起慢性疾病。鍛鍊不足後，體內的糖類物質也不能立即被人體消耗容易變動。因此，在降低血糖值的過程中，應該多鍛鍊身體，積極參加有氧運動。這樣可以促進體內脂肪物質、糖類物質的消耗，達到穩定體重、控制血糖的目的。
4、少吸菸少喝酒
爲了遠離糖尿病，記住少吸菸，少喝酒是很重要的。菸酒有害物質含量多，長期大量菸酒行爲不僅容易增加疾病風險，還可能改變身體的重要指標，糖尿病的發生概率也明顯提高。因此，在預防糖尿病的過程中，要堅持良好的生活習慣，遠離菸酒，保持身體指標正常，防止糖尿病威脅健康。
5、每天保證充足的睡眠時間
記住每天充足的睡眠時間，早睡早起的話，血糖值也會穩定。很多人血糖值的變動主要與平時熬夜有關，熬夜的影響容易降低抵抗力，加速身體老化。有些人熬夜後胰島功能下降，胰島素分泌不足後，體內糖類物質不能立即利用，血糖值容易上升。因此，有必要通過早睡早起來保持血糖穩定。
