生活中經常遇到便祕的人，但很多人不重視便祕，認爲只有幾天沒有排便，沒有影響。然而，我不知道長時間便祕會對我的身體造成很大的傷害。它會讓我的身體出現這些問題，所以我們應該特別小心，並及時採取措施。
長期便祕應警惕哪些危害？
一、誘發痔瘡
便祕在排便時用力排便，用力排便會增加肛門周圍的靜脈壓力，形成痔瘡，肛門皮膚破裂，肛門破裂，便祕惡化，影響痔瘡。
二、身體過於依賴腹瀉藥
身體能正常排便的話，身體不會感到特別痛苦，長時間排便的話，有些人因爲異常痛苦需要腹瀉藥。盲目濫用瀉藥會使腸道收縮，蠕動變差，便祕會進一步惡化，長時間依賴腸道，需要使用藥物，使腸道糞便排出體外。
三、肛裂休息室疾病
便祕發生時，身體糞便乾燥變硬，大腸壓力上升，腸壁破壞，休息室疾病發生。
四、糞便堵塞
糞便堵塞主要是糞便在大腸中變硬，堵塞腸腔，其他糞便不能通過腸道排出體外。這種情況常見於長期便祕的人，尤其是老年人和腸道無力的人。
發生便祕該採取哪些措施？
一、讓自己有規律的排便
一般來說，很多便祕的人在日常生活中沒有規律的排便習慣，他們在有便意的時候抑制自己，但是不知道這些行爲會引起便祕。有便意的時候必須馬上排便。每天早上起牀後，最好去廁所。時間一長，條件就會放射，身體就會有好的排便習慣。
二、注意自己的飲食
對於長期便祕的人來說，要注意自己的飲食，多吃水果蔬菜增加飲食纖維，保持清淡的飲食，防止辛辣刺激食物，吸收水分便祕。
三、多運動
運動可以增強腸胃蠕動，幫助排除糞便，所以如果有糞便現象，可以適當運動，增強腸道蠕動能力。
總的來說，便祕發生時必須立即採取措施，不要認爲便祕不會影響或症狀，不要太在意，不立即採取措施容易傷害身體發生一系列疾病，有些老年人便祕在排便時用力排便
