在現實生活中，很多人都有便祕現象，便祕不像腫瘤等疾病那麼可怕，但便祕對我們的身體危害很大，帶來皮膚粗糙、痔瘡、肛裂等問題，讓我們來看看長期便祕的危害和飲食治療方法。
1、女人便祕老得快
女人長期便祕，大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體各部位，成爲女性健康和美麗的罪魁禍首，大象腿、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現，令生活黯然失色。此外，長期便祕容易導致乳腺癌。
2、老年便祕病症較多
習慣性便祕由於用力增加腹壓，屏氣用力排便或誘發中老年男性高脂血症、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等病症及其併發症的罪魁禍首，導致老年人心腦血管病變死亡率急劇增加，出現痔瘡、肛裂等難題，令人痛苦。
3、兒童便祕的危險很多
便祕使兒童胃腸菌羣失衡，精力不集中，思維遲鈍，營養不良，心情急躁，消瘦，免疫力下降，容易感冒，成長遲緩，不及時烹飪，可能引起不可逆轉的病變。
便祕飲食治療
便祕者的飲食原則如下:
1、不吃或不吃:辛辣食物和細白米麪。
2、每日飲水2000毫升以上，多飲水。空腹時可飲用溫水，刺激腸道蠕動，加快排便速度。
3、在普通飯的基礎上多吃一些富含膳食纖維的食物，一天當中的膳食纖維總量爲30克左右。可選擇以下食物：粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥麪包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、筍、蘿蔔、香菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。
注：以上這些食物也很適合肛門手術後恢復期，心血管疾病的人，糖尿病人，肥胖病人，膽囊炎、膽結石的人常吃。
