頸椎病是每個人都知道的疾病。這種疾病對現在的人來說不是什麼大問題，但對健康人來說卻有恐懼感。因爲他們不希望頸椎病出現在自己身上，所以他們希望提前預防。因此，爲了解決人們的問題，相關專家總結了以下有效的方法。
a、勞逸結合息的結合：頸部是人體的運動中心，過度勞累，特別是頸部和腰部的長期勞累和腰部的過載使用會導致頸部和腰椎肌肉、韌帶和關節的損傷和頸椎病。
b、保持良好的生活習慣:養成良好的起居、生活姿勢習慣。如避免高枕睡眠;談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直;頭頸應避免過度疲勞，不負重，坐車不要打瞌睡;伏案工作者應按時改變頭部體位;勞動、行走時，要防止跌閃、挫傷。
c、加強鍛鍊:中醫，"邪不能幹"。平時注意結合自身特點和條件，加強頸肩腰肌運動，做相關醫療體操。堅持不懈可以提高人體的靈活性、反應性和頸部、腰部和人體各部位肌肉和韌帶的耐久性，達到預防頸椎病的目的。
d、注意飲食：爲了預防頸椎病，飲食應經常服用胡桃木、黑芝麻等補腎益髓、山茱萸、強筋壯骨的食物，可延緩頸椎關節退化。
